Según la nutricionista Lauren Manaker, hay un tipo de fruto seco que tiene mejores beneficios para la salud que otros.
En general, todas las variedades de nueces se consideran útiles para la función cerebral. Sin embargo, las nueces tienen un efecto especial en el cerebro, y los estudios científicos lo demuestran.
Existe una dieta llamada MIND que combina la dieta mediterránea y la dieta DASH. Los frutos secos son su principal alimento.
Entonces, ¿por qué los científicos consideran que la nuez es la mejor?¿Comida para el cerebro? Según la investigación, estos frutos secos ayudan a mejorar la función cognitiva y la memoria (en personas propensas a desarrollar trastornos relacionados con la edad), reducen la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas o diabetes tipo 2, y ayudan a prevenir la enfermedad de Alzheimer y/o retrasar su progresión.
Los artículos científicos dicen que si comes alrededor de un puñado de nueces al día, esto tendrá el mejor efecto en el estado del cerebro.
Los expertos también encontraron que el aceite de nuezlos frutos secos, que forman parte de estos frutos secos, pueden ser buenos para el cerebro. Por ejemplo, protege las células cerebrales en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer. También contienen nutrientes de origen vegetal, así como ácidos grasos omega-3 derivados de plantas ALA. Gracias a esto, el cerebro se mantiene naturalmente en excelentes condiciones.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.