Una experta en nutrición explica los beneficios de comer semillas de girasol. Conversar
- Pueden ayudar a combatir la inflamación.
Las semillas de girasol contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Tenerlos en su dieta puede ayudar a reducir la inflamación.
- Es posible que deba comenzar a agregar menos sal a sus comidas.
Esto es cierto solo si consume semillas saladas.
- Las semillas pueden ayudar a mejorar la salud del corazón.
El experto citó un estudio que afirma que un mayor consumo de semillas, incluidas las de girasol, se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.
Una vez más, los estudios han encontrado tal vínculo.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.