La nutricionista y candidata a ciencias médicas Rimma Moisenko dijo qué alimentos se deben comer para
Según ella, la ansiedad se reduce con alimentos ricos en magnesio: bayas, nueces y verduras. La magia también se encuentra en las carnes blancas, el pavo, el pollo y el conejo.
El doctor también notó que para el sistema nerviosoalimentos útiles que contienen vitamina C. Puede ser calabaza y zanahorias. Y, en general, según Moisenko, para calmarse, puede agregar alimentos de colores brillantes a la dieta.
“Los alimentos que contienen magnesio son el melón,verduras, nueces. Si tenemos un puñado de nueces al día, esto es bueno, si tenemos 500 gramos de fibra vegetal, esto es bueno, si tenemos algunas hierbas calmantes - melisa, manzanilla, raíz de valeriana - esto es bueno ”, dijo el médico .
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.
Fuente: Radio 1