El psicoterapeuta y nutricionista Sergei Oblozhko dijo a qué alimentos se debe renunciar para no caer en la depresión.
Según el experto, cada uno tiene sus propios productos,que te guste más o menos. Y no hay tantos productos peligrosos, de los cuales es literalmente imposible separarse, por lo que se puede prevenir la adicción potencial si se lleva a cabo un pequeño experimento: para "calcular" tales productos, es suficiente comer una pieza. .
"Existe una prueba muy sencilla para determinar"disruptivo" productos: debes comer una pieza y luego intentar dejar de hacerlo. Si podemos, entonces no será una “disrupción” producto. Si después del primer bocado algún tipo de demonio se apodera de nosotros y comemos todo lo que compramos para nosotros, nuestros hijos y como reserva, entonces este producto en particular probablemente sea peligroso”, aclaró el experto.
Como regla general, esta no es una zanahoria convencional, sino algodulce, salado o graso. Es casi imposible separarse de tales productos o platos, por lo tanto, es necesario un control constante para uno mismo; esto es lo primero con lo que se debe comenzar para formar hábitos alimenticios saludables, enfatizó el médico.
Hay dos puntos muy importantes.El primer punto es que es más fácil no empezar con alimentos disruptivos que dejar de hacerlo. Una vez que das un mordisco es imposible parar, es mejor no empezar a comer. El segundo punto es que cuanto más tiempo no comas un producto “puesto”, menores serán tus antojos. El deseo de comerlo se debilita cada día.
Sergey OblozhkoPsicoterapeuta, nutricionista Fuente: RIA Novosti