La nutricionista-cardióloga Asiyat Khachirova explicó que para mantener la figura no es necesario darse por vencido
Khachirova explicó que una comida completadebe incluir fibra, proteínas, grasas y carbohidratos. Según la nutricionista, es posible preparar un bocadillo que contenga todos los macronutrientes necesarios y tras el cual se conservará la figura.
Ella aconsejó elegir pan integralharina. La carne hervida, el pescado ligeramente salado, el queso o el caviar pueden convertirse en una fuente de proteínas en un sándwich. Khachirova no recomienda comer salchichas porque, como las salchichas, es un producto altamente procesado.
De acuerdo con los estándares de alimentación saludable, taleslos productos no deben representar más del uno por ciento de su dieta total. El uso frecuente de sándwiches de salchicha le da kilos de más y un alto riesgo de trastornos metabólicos.
Asiyat KhachirovaDietólogo-cardiólogo
Si bien la mantequilla se considera tradicionalmente una fuente de grasa en un sándwich, dice el cardiólogo, también ofrece una alternativa menos grasa en forma de requesón o trozos de aguacate.
Fuente: Moscú 24