Hacer dieta es importante para perder peso. Pero hacer dieta no significa sólo comer con un déficit de calorías. Muy importante
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Los nutricionistas recomiendan consumir 28 gramos de fibra al día. Así, una manzana de tamaño mediano puede aportar aproximadamente 3,3 gramos de fibra. Esto es lo que más puedes comer:
1. Frambuesas congeladas en chocolate.
Por extraño que parezca, hay tal cosa en la lista. Las frambuesas son ricas en fibra y el chocolate negro bajo en azúcar no es malo.
2. Galletas de aguacate.
Además de fibra, los aguacates contienen grasas saludables.
3. Pera con queso.
Las peras son ricas en agua y bajas en calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en tu dieta.
4. Alcachofas en escabeche.
La fibra en los cuatro núcleos de la alcachofa contiene 6,6 gramos.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.