La evidencia reciente muestra que la efectividad del ejercicio depende de la hora del día.Por lo tanto, los científicos decidieron
Durante su trabajo, los investigadores encontraron quePara las mujeres, los ejercicios matutinos ayudan a quemar la grasa abdominal y los ejercicios vespertinos aumentan la fuerza y la resistencia muscular. Pero para los hombres, el ejercicio vespertino reduce la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardíacas y la fatiga, y quema más grasa en comparación con el ejercicio matutino.
Para el experimento, los investigadores reclutaron a 30 mujeresy 26 hombres de 25 a 55 años. Hicieron ejercicio con un entrenador durante 12 semanas. Durante todo este tiempo, se evaluó exhaustivamente la condición física de los participantes.
El estudio también mostró que todos los participantes habían mejorado su salud general durante la prueba, independientemente de la hora del día en que hicieran ejercicio.