Sydänsairaus ja diabetes diagnosoidaan yhä useammin. On kuitenkin tuotteita, jotka voivat estää
Erään tutkimuksen mukaan kirsikoilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään diabetesta ja sydän- ja verisuonisairauksia.
Kirsikoita on kahta lajiketta: kirsikka ja makea kirsikka.Molemmat sisältävät suuren määrän ravintoaineita. Kirsikoilla saat 18 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin arvosta, 10 prosenttia kaliumin päivittäisestä arvosta ja 5 prosenttia kuparin ja mangaanin päivittäisestä arvosta.
Tässä on joitain kirsikoiden hyödyllisiä ominaisuuksia.
-
Vähentää tulehduksellisten molekyylien muodostumista. Vuonna 1950 tuli tunnetuksi, että kirsikkaparantaa nivelten liikkuvuutta ja lievittää niveltulehduksen oireita. Lisäksi muiden tieteellisten tutkimusten mukaan tätä tuotetta käytettäessä tulehduksen merkkiaineet ja niveltulehduksen riski vähenevät, lihaskipu vähenee ja lihakset palautuvat nopeammin harjoituksen jälkeen.
-
Taistelee tulehdussairauksia vastaan. Vuoden 2018 tieteellisessä katsauksessa havaittiin, että vuonna 2018kirsikoiden käytön ansiosta tulehdus- ja oksidatiivisen stressin merkkiaineet vähenevät. Lisäksi asiantuntijat ovat havainneet, että kirsikat lievittävät lihaskipuja harjoituksen jälkeen, vähentävät niveltulehduksen kivun voimakkuutta ja tekevät unesta levollisempaa. Lisäksi tämä tuote alentaa verenpainetta, verensokeria, huonon kolesterolin määrää, triglyseridejä.
-
Suojaa sydänsairauksilta. Monet tutkimukset osoittavat senihmiskehossa olevan kirsikan ansiosta "hyvän" kolesterolin taso nousee, veren antioksidanttikapasiteetti paranee. Myös ruokavaliot, jotka sisältävät suuren määrän kirsikoita, vähentävät sokerin, insuliinin ja triglyseridien määrää. Kirsikkamehua juodessa ihmisen verenpaine ja C-reaktiivisen proteiinin taso laskevat. Jälkimmäinen aine lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
-
Taistelee diabeteksen komplikaatioita vastaan. Tämä vahvistaa suuren määräntutkimusta. Esimerkiksi marjojen sisältämät antosyaanit vähentävät insuliiniresistenssiä, glukoosi-intoleranssia, lisäävät insuliinin eritystä ja estävät retinopatian kehittymistä. Vuonna 2008 tutkijat päättelivät, että 40 ml:n hapankirsikkamehun juominen päivittäin alensi HbA1C-tasoja (indikaattori, joka liittyy keskimääräiseen verensokeriin pitkällä aikavälillä) kuuden viikon jälkeen.
-
Parantaa unta. Kirsikat sisältävät paljon melatoniinia –unihormoni. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 20 ihmistä, jotka söivät kirsikkamehutiivistettä viikon ajan, kokivat melatoniinin, unen keston ja unen laadun lisääntyneen merkittävästi.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.