Huolimatta siitä, että on olemassa useita tuotteita, joilla on kyky vaikuttaa positiivisesti
Lääkärin mukaan ennen kaikkea vahingoittaa immuunijärjestelmääsokeri ja transrasvat. ”Liiallinen sokerin kulutus voi muuttaa mikroflooraa, ja mikrofloora yhdistää kehon immuunivasteet. Transrasvoja esiintyy esimerkiksi silloin, kun ruokia paistetaan öljyssä useita kertoja, kun kasviöljyistä valmistetaan jotain vastaavaa kuin eläinöljyt. Esimerkiksi margariini on kuin voi. Puolivalmisteissa on paljon transrasvoja, ne vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmän toimintaan ”, Lizun jakoi.
Elintarvikelisäaineet voivat myös heikentää vastustuskykyä,arominvahventeita, väriaineita ja makuaineita. Asiantuntija huomautti, ettei siinä ole mitään väärää, että tuote sisältää väriainetta – Ei. Väriaineita ja makuaineita sisältävien tuotteiden säännöllinen nauttiminen voi kuitenkin johtaa kumulatiiviseen altistumiseen, mikä johtaa negatiivisiin seurauksiin. Yksitoikkoinen ruokavalio, jossa on ylivoimaisesti rasvoja ja hiilihydraatteja, ja ruoka, jossa on tyhjiä kaloreita, voivat myös vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään.