Uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin intervalliharjoittelu parantaa aineenvaihduntaa
Tutkimukseen osallistui 56 nuorta.He jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäinen suoritti vähintään kaksi korkean intensiteetin intervalliharjoitusta viikossa 16 viikon ajan. 8-20 minuutin harjoitus sisälsi aerobisen harjoituksen ja painoharjoittelun yhdistelmän.
Osallistujille tehtiin aivoskannaukset ennen ja jälkeen16 viikon jakso harjoituksen aiheuttamien muutosten arvioimiseksi. Kävi ilmi, että harjoittelijat lisäsivät kahden metabolisen aktiivisuuden markkerin pitoisuutta aivoissa. Lisäksi muutokset hippokampuksessa on yhdistetty lihasten ja työmuistin parantumiseen.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.