Ihmisen evoluutio määräytyy suurelta osin ihmisten väliseen kommunikaatioon perustuvan valinnan perusteella. Sosiaalinen
Ei ole yllättävää, riittävän puutesosiaalinen toiminta voi johtaa merkittäviin fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin. Keskeinen ongelma on "yksinäisyyden" kokemus. Samaan aikaan tutkijat jakavat käsitteet sosiaalinen eristäytyminen (objektiivinen yksinäisyys) ja subjektiivinen tyytymättömyys sosiaalisiin siteisiin (subjektiivinen yksinäisyys). Ihmisellä voi olla vähän sosiaalisia kontakteja, mutta samalla hän ei välttämättä tunne itseään yksinäiseksi ja päinvastoin.
Subjektiivinen yksinäisyys on tunneperäistästressi, jota ihmiset kokevat, kun synnynnäinen tarve läheisyyteen ja kumppanuuteen jätetään tyydyttämättä, kun todelliset suhteet eivät täytä odotuksia. Ja vaikka tuskin on ketään, jonka ei tarvitse käsitellä tätä tunnetta silloin tällöin, kun yksinäisyydestä tulee krooninen tai vakava, pitkäaikaiset seuraukset voivat olla hyvin haitallisia terveydelle.
Yksinäisyys on kuin ihmisten nälkä
Vuoden 2020 tutkimuksessaMassachusetts Institute of Technologyn ja Salk Institute for Biological Researchin neurotieteilijät ovat tutkineet, kuinka hermovasteet muuttuvat ruoan ja sosiaalisen vuorovaikutuksen puutteen vuoksi. Tulokset osoittivat, että yksinäisyys saa aikaan aivoissa samanlaisia hermoreaktioita kuin nälkään.
Kokeilun aikana 40 osallistujaa aikana10 tuntia nälkää tai joutuivat täydelliseen sosiaaliseen eristäytymiseen. Tutkimuksen toisessa osassa osallistujat lukittiin huoneeseen, he eivät saaneet käyttää puhelimia, vain tietokone jätettiin huoneeseen hätäviestintää varten tutkijoiden kanssa.
Kunkin vaiheen jälkeen tutkijat tekivät senjokaiselle osallistujalle toiminnallinen magneettikuvaus (fMRI) aivojen toiminnan mittaamiseksi ja vertailua osallistujien lähtötilanteen fMRI-skannauksiin. Välttääkseen sosiaalisen kontaktin osallistujat kulkivat itse koneelle eivätkä nähneet tai olleet vuorovaikutuksessa tutkijoiden kanssa ennen skannauksen loppua.
Erilaisia kuvia, joita näytettiin osallistujille fMRI-vasteen testaamiseksi istunnon jälkeen. Kuva: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Analyysi osoitti, että keskiaivojen alueet,nälkään ja huumeiden himoon liittyvät vaikutukset aktivoituivat myös sosiaalisen eristäytymisen yhteydessä. Täydellisen eristäytymisen jälkeen yhdessä hauskanpidon näkeminen aktivoi kuitenkin saman aivoalueen, joka syttyy, kun nälkäinen näkee kuvan pastalautasesta.
Ihmiset pakotettiin olemaan eristyksissäkaipaavat sosiaalista vuorovaikutusta samalla tavalla kuin nälkäinen ihminen kaipaa ruokaa. Havaintomme on yhdenmukainen sen intuition kanssa, että positiivinen sosiaalinen vuorovaikutus on ihmisen perustarve ja akuutti yksinäisyys on vastenmielinen tila, joka rohkaisee ihmisiä korvaamaan sen, mikä puuttuu, kuten nälän.
Rebecca Sachs, MIT-professori ja tutkimuksen toinen kirjoittaja
Yksinäisyyden noidankehä
Myös sarja käyttäytymistutkimuksia ja fMRI-analyysejäosoittaa, että yksinäisyys lisää huomiota negatiivisiin sosiaalisiin ärsykkeisiin (esim. sosiaalisiin uhkiin) ja itsensä säilyttämisen tarpeeseen.
Esimerkiksi vuonna 2009 Chicagon tutkijatYliopistot osoittivat, kuinka sosiaalinen käsitys toimii eri tavalla yksinäisillä ja ei-yksinäisillä nuorilla. Tutkijat näyttivät osallistujille kuvia, jotka erosivat emotionaalisesti (miellyttävä ja epämiellyttävä) ja sosiaalisesti (esittää ihmisiä ja esineitä). Kaikille osallistujille tehtiin fMRI katselun aikana.
Skannaus osoitti sen katsottaessaYksinäisten ihmisten positiivisista mielikuvista vatsajuovioalue (osa positiivisesta motivaatiosta vastaavaa palkitsemisjärjestelmää) aktivoitui vähemmän, jos kuvassa oli enemmän ihmisiä kuin esineitä. Samaan aikaan, kun katsottiin negatiivisia kuvia ihmiskuvista, visuaalinen aivokuori aktivoitui aktiivisemmin yksinäisissä ihmisissä. Tämä osoittaa, että näiden ihmisten huomio kiinnittyy enemmän muiden kärsimyksiin, tutkijat uskovat.
Meta-analyysissä, jossa yhdistetään sarja samankaltaisiakokeissa tutkijat päättelivät, että vääristyneiden käsitysten vuoksi yksinäisistä ihmisistä tulee ylivalppaita mahdollisia uhkia kohtaan. Tämän seurauksena he kiinnittävät enemmän huomiota negatiivisiin tilanteisiin, jättävät huomiotta vuorovaikutuksen positiiviset puolet ja joutuvat yksinäisyyden noidankehään.
Israelin psykologit tulivat samanlaisiin johtopäätöksiin.Vuonna 2020 he tutkivat yli 7 500 ikääntyvää aikuista ymmärtääkseen vihamielisen käytöksen ja yksinäisyyden välistä suhdetta. Analyysi osoitti, että yksinäisemmät ihmiset kokevat todennäköisemmin rakkaiden loukkaantuneen tai hyväksikäytetyksi, kieltäytyvät olemasta vuorovaikutuksessa heidän kanssaan ja osoittavat "kyynistä vihamielisyyttä".
Tätä tutkijat kutsuvat sellaiseksi käsitykseksimuihin ei voi luottaa ja että he ovat ongelmien lähde. Tutkijat uskovat, että vihamielisyys on puolustusmekanismi, jota yksinäiset ihmiset käyttävät välttääkseen uusien avun ja sympatian epäämisen. Mutta tavalla tai toisella, tällainen käytös toimii kahteen suuntaan: vihamielisyys karkottaa ihmisiä entisestään ja vähentää kommunikaatiota, jolloin yksinäiset ihmiset voivat olla vakuuttuneita oikeastaan.
Ketään ei voi luottaa
Ymmärtää biokemian ja aivojen toiminnanvaikuttaa tällaisten vihamielisten asenteiden muodostumiseen, Saksan ja Israelin tutkijat suorittivat pelikokeen. He valitsivat suuresta 42 osallistujan otoksesta, joiden yksinäisyys oli korkea, ja samankokoisesta kontrolliryhmästä niitä, jotka eivät tunteneet itseään jatkuvasti yksinäisiksi. Samaan aikaan kenelläkään pää- tai kontrolliryhmän osallistujista ei todettu vakavia mielenterveyshäiriöitä.
Tutkimukseen osallistujia pyydettiin pelaamaan peliä:Heille annettiin pelikolikoita ja kysyttiin, halusivatko he pitää ne kaikki itselleen vai jakaa ne muiden osallistujien kanssa. Järjestäjät kolminkertaistivat muille siirretyn summan, minkä seurauksena seuraava osallistuja saattoi palauttaa osan rahoista "lahjoittajalle".
Yksinäiset osallistujat jakoivat muiden kanssa harvemmin javähemmän kuin vertailuryhmän ikäisensä. FMRI-skannaukset osoittivat kuitenkin, että yksinäisten osallistujien aktiivisuus amygdalassa, luottamukseen liittyvässä aivojen alueella, oli paljon alhaisempi tehdessään päätöksiä.
Tutkijat analysoivat myös näytteitäverta ja sylkeä oksitosiinipitoisuuden mittaamiseen. Tällä hormonilla on rooli muun muassa sitoutumisessa ja sitomisessa muiden kanssa. Kuten tutkijat odottivat, se oli pienempi yksinäisillä ihmisillä, eikä se lisääntynyt kommunikoinnissa muiden kokeeseen osallistuneiden kanssa.
Erot tiettyjen aivojen alueiden työssä ihmisillä, joilla on korkeat ja alhaiset yksinäisyyden indikaattorit. Kuva: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Supistaako yksinäisyys aivoja?
Ei vain sosiaalista vuorovaikutusta, vaan myöskognitio ja jopa aivojen koko kärsivät yksinäisyydestä. Vuonna 2019 ryhmä saksalaisia tutkijoita esitteli Etelämantereen naparetkikunnan yhdeksän jäsenen havaintojen tulokset. He kaikki viettivät noin 14 kuukautta eteläisimmällä mantereella.
Kahdeksan retkikunnan jäsentä, jotka työskentelivätStation Neumeier III suostui suorittamaan aivoskannaukset ennen ja jälkeen tehtävänsä sekä seuraamaan aivokemiaa ja kognitiivisia toimintoja oleskelunsa aikana. Myös yhdeksäs miehistön jäsen osallistui tutkimukseen, mutta hän ei päässyt aivotutkimukseen lääketieteellisistä syistä.
Analyysi osoitti, että verrattuna kontrolliinKokeen aikana saatujen tietojen mukaan osallistujilla aivojen prefrontaalisen aivokuoren tilavuus pieneni. Tämä on alue, joka vastaa päätöksenteosta ja ongelmanratkaisusta. Samaan aikaan hammaskiven tilavuus pieneni keskimäärin 7 %. Lisäksi heillä oli alentuneet BDNF-proteiinin tasot, aivoista peräisin oleva neurotrofinen tekijä, joka vastaa hermosolujen kasvusta ja kehityksestä.
Tämän tutkimuksen otos on rajallinen ja se on epäselväSe, kuinka suuri osa näistä muutoksista liittyi sosiaaliseen eristyneisyyteen ja kuinka paljon muut tekijät (esimerkiksi Etelämantereen aseman ankara ympäristö) määrittelivät. Mutta tulokset ovat epäsuorasti yhdenmukaisia muiden havaintojen tietojen kanssa.
Esimerkiksi tutkimuksessa, joka kestiYli 11 000 osallistujaa tutkijat havaitsivat, että korkeasta sosiaalisesta yksinäisyydestä ilmoittaneet kokivat keskimääräistä enemmän kognitiivista ja muistin heikkenemistä. Ja toinen tutkimus osoitti, että vanhemmilla, yksinäisillä ihmisillä on usein surkastumista aivojen osissa, mukaan lukien tunteita käsittelevä talamus ja aivoturso, muistikeskus.
Kuinka käsitellä yksinäisyyttä?
Hyväntekeväisyysjärjestöt ja valtion järjestöterilaiset pelot kehittävät ohjelmia, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä selviytymään yksinäisyydestä. Perinteinen lähestymistapa ehdottaa, että on tarpeen edistää ihmisten välisiä sosiaalisia kontakteja (tällaisia ohjelmia on erityisen paljon vanhuksille), ottaa heidät mukaan etujärjestöjen ja julkisten tilojen työhön. Mutta neurotiede ja tutkimus osoittavat, että yksinäisyydestä selviytyminen ei ole aina helppoa.
Alhainen luottamus, "kyyninen vihamielisyys" jamuut muutokset johtavat siihen, että yksinäiset ihmiset, jopa keinotekoisesti luodun kontaktiverkoston olosuhteissa, pysyivät syrjässä, pysyivät mieluummin kaukana vieraista ja sen seurauksena tunsivat silti olevansa yksinäisiä.
Mutta tutkimukset osoittavat, että ratkaisuolemassa. Kognitiivinen terapia voi esimerkiksi vähentää yksinäisyyttä tehokkaasti opettamalla ihmisiä tunnistamaan, kuinka heidän käyttäytymisensä ja ajatusmallinsa estävät heitä luomasta arvostettuja yhteyksiä ja kuinka oppia luottamaan muihin.
Toinen idea on kehittää synkronisuuttaviestintäprosessi. Tiedetään, että yksi avaimista siihen, kuinka paljon ihmiset luottavat toisiinsa, on se, kuinka tarkasti heidän käyttäytymisensä ja reaktiot täsmäävät kulloinkin. Analyysi osoitti, että yksinäisillä ihmisillä tällainen synkronisuus usein viivästyy ja tämä estää heitä luomasta yhteyksiä muihin. Tämän voittamiseksi oppiminen on toinen mahdollinen terapian keino.
Ohimenevä yksinäisyyden tunne on väistämätön ja ehkä jopa hyödyllinen osa ihmisen elämää, mutta kun tämä tunne muuttuu krooniseksi, se voi muuttua vaaralliseksi terveydelle ja elämälle.
Lue lisää:
Nimetty vitamiiniksi, joka suojaa aivoja dementialta
Nimetty unettomuuden tyypiksi, joka vähentää dementian riskiä. Mutta miksi, on tuntematon.
Kävi ilmi, mitkä miehet ovat hedelmällisimpiä: heidän siittiönsä on 50 % parempia kuin muiden