Ainoa vastaus kysymykseen "miten elää pidempään?", joka ei aiheuta kiistoja ja epäilyksiä, pettää - loppujen lopuksi se on
Suuntaus kuitenkin tietoiseen asenteeseenterveys on edelleen jäljitettävissä, ja monet ajattelevat tasapainoisen ruokavalion merkitystä, vitamiinien ja ravinteiden tarvetta. Tekninen kehitys helpottaa tätä tehtävää: yksinkertainen älypuhelin pystyy näyttämään ja analysoimaan fyysistä aktiivisuutta, laskemaan syötyjä ja käytettyjä kaloreita, keräämään tietoja veren biokemiasta ja soittamaan hälytyksen, jos EKG on huono. On vain selvitettävä, mitä indikaattoreita seurataan ja miten se tehdään. Ja tee se.
Terveyden seuranta
Ennaltaehkäisevä terveydenhuolto alkaa siitähavainnot. Useimmiten seurataan markkereita, kuten fyysistä aktiivisuutta, unta, ravintoa, veren biokemiaa, virtsan orgaanisia aminohappoja, sydämen toimintaa, veren happipitoisuutta ja geneettisiä sairauksia.
Tämä on melko suuri määrä tietoa, jokaTavallisen ihmisen, ei lääkärin, on vaikea käsitellä itse. Mutta jos biokemian, aminohappojen ja genetiikan indikaattoreita ei voida kerätä ilman asiantuntijoiden väliintuloa, kaikkea muuta voidaan seurata lukuisilla sovelluksilla ja laitteilla.
Fitness rannerenkaat ja älykellot ovat pystyneettallenna sykkeesi ja poltettujen kalorien määrä, analysoi unen laatua ja määrää ja jopa mittaa EKG:tä, seuraa aktiivisuustasosi, ja uusi Apple Watch -sarja voi jopa mitata veren happipitoisuutta.
Älykkäät asteikot voivat laskea paitsi painon myösja kehon rasvaprosentti sekä arvioida yleinen kunto. Erityisen sovelluksen avulla voit seurata näitä indikaattoreita ja tehdä johtopäätöksiä pitkällä aikavälillä. Kalorilaskentaohjelmat eivät ole niin itsenäisiä, ja sinun on annettava syötävä ruoka manuaalisesti. Tästä huolimatta heidän panoksensa on myös merkittävä: riittävällä tarkkuudella he laskevat kaloreiden, proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien kokonaismäärän.
Erikoissovellukset lääketieteellisiin laboratorioihinhe keräävät tilastoja ja dynamiikkaa testeistä - eli saadaksesi selville tuloksen ja sen merkityksen, sinun ei enää tarvitse mennä lääkäriin. Myös diabeetikoille on kehitetty erityisiä ohjelmia ja laitteita glukoositason seurantaan. Jotkut tulevat sirun tai korjaustiedoston muodossa, joka päivittää mittaukset 10 minuutin välein.
Naisille on kehitetty kymmeniä sovelluksiakuukautiskierron seurantaan. Yleensä nämä ovat itseoppivia ohjelmia, jotka mukautuvat käyttäjään ja jos jokin menee pieleen, he ilmoittavat. Lisäksi ne voivat tallentaa mielialan, painon ja muiden tärkeiden mittareiden muutoksia ja siten verrata hyvinvointia kiertopäivään.
Erikseen on syytä mainita DNA-testistä, koskageenitutkimuksesta on jo tullut tärkeä osa terveydenhuollon kuvan täydentämistä. Se otetaan kerran elämässä, ja tulokset päivitetään sitä mukaa, kun edistyminen tapahtuu ja uudet löydöt auttavat tulkitsemaan DNA:ta uudelleen. Tällaisella testillä on tietysti rajoituksensa: se ei osoita sairauden olemassaoloa, vaan kroonisten ja geneettisten sairauksien riskejä. Ja samaan aikaan tieto tietyn taudin mahdollisuudesta on jo paljon arvokasta. DNA-testin tärkein arvo on, että sen tuloksista selviää, missä erityistä terveydenhuoltoa tarvitaan ja missä kannattaa tehdä lisätutkimuksia lääketieteellisessä laboratoriossa.
Kuinka tarkka on seurantatieto
Verensokerimittarit ja muut laitteet glukoosin mittaamiseksiovat sertifioituja, koska virheitä ei voida hyväksyä tässä. Apple Watch EKG: n tiedot ovat tarkkoja, mutta kattavat vain perustiedot. Tämä riittää terveiden ihmisten poikkeavuuksien havaitsemiseksi, mutta niitä ei voida diagnosoida.
DNA-testeissä tulkinta voi aiheuttaakysymyksiä ja muuttua ajan myötä. Esimerkiksi geneettinen testi voi paljastaa taipumuksen syöpään, mutta onko ihminen sairas vai ei, on silti mahdotonta ennustaa.
Jos puhumme sovelluksista, tässä on tarkkuusvaihtelee, mutta se ei ole niin kriittinen. Älypainoja ei myöskään tule luottaa 100% sisäelinten rasvaan, mutta ne näyttävät pääkuvan. Kulutettujen kaloreiden laskemista koskevat sovellukset voivat myös antaa vain likimääräisen kuvan, koska tässä riippuu paljon ihmisestä itsestään - lasketaanko hän aina syötetty riisi grammoina ja eikö hän unohda syöttää snickereitä?
Ja nämä epätarkkuudet eivät kuitenkaan ole niin tärkeitä,loppujen lopuksi nämä eivät ole lääketieteellisiä testejä, eikä niitä käytetä diagnosointiin. He palvelevat yleistä ymmärrystä siitä, mitä terveellisen ihmisen keholla tapahtuu, ja he tekevät erinomaisen työn tässä tehtävässä.
Jatkuvan terveydentilan seurannan edut
Terveyden seurannan hyödyistä on monia mielipiteitäskeptisyyttä. Ensinnäkin tämä koskee indikaattorien epätarkkuutta, joka mainittiin jo edellä. Todellakin, jos puhumme älykelloista tai kuntorannekoruista, pulssin rekisteröivä valosignaali on joskus liian heikko tai liikkeestä johtuvat häiriöt tukahduttavat sen. Tämän seurauksena pulssia joko ei yksinkertaisesti mitata tai siinä on suuri virhe.
On teoksia, jotka osoittavat paitsiseurantalaitteiden tehottomuudesta, mutta myös niiden vastakkaisesta vaikutuksesta. Esimerkiksi Pittsburghin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 470 vapaaehtoista, havaittiin, että ne, jotka eivät käyttäneet seurantalaitetta, laihtivat keskimäärin 2,4 kiloa vähemmän kuin ne, jotka käyttivät sitä.
Muut tutkimukset kuitenkin osoittavat senSäännöllinen aktiivisuuden seuranta auttaa sinua elämään terveellisempään elämään yksinkertaisesti saamalla käyttäjät liikkumaan enemmän. Tässä on myös tervettä järkeä: henkilö, joka ei aio harjoitella säännöllisesti ja seurata terveyttään, ei todennäköisesti seuraa itseään seurantalaitteella.
Kasvata kuitenkin merkittävästiElinajanodote seurantalaitteiden avulla ei ole vielä mahdollista. Historioitsija Yuval Noah Hararin mukaan Homo Sapiensin keskimääräinen elinajanodote on nykyään lähellä luonnollista - 80 vuotta. Ja sitä ei ole mahdollista merkittävästi laajentaa 2000-luvulla.
Mitä yhteiskunta odottaa tekniikalta
Mikroelektroniikka ja moderni teknologia sisäänDigitaalinen terveys kehittyy erittäin nopeasti. Olemme jo askeleen päässä ruuan ravintoainekoostumuksen määrittämisestä ulkonäön perusteella. Tämä johtuu tieteen suuresta kiinnostuksesta koneoppimista ja tekoälyä kohtaan.
Koneoppiminen auttaa valtavissa ryhmissälöytää malleja. Esimerkiksi miljoonista potilaista on tietoa, heidän sairauskertomuksensa ja analyysinsa. Henkilö tai edes ihmisryhmä ei kykene käsittelemään tällaista määrää tietoa ja paljastamaan suhdetta ja mallia. Ja tekniikka voi.
Tulemme jatkossa entistä enemmän seurantaaSeuraa entistä enemmän indikaattoreita sekä meissä että ympärillämme. Eri laitteiden ja älypuhelimien kyky mitata kehon ja ympäristön tilaa kasvaa tekniikan kehittyessä: pystymme määrittämään ilman puhtauden, kosteuden, veden tilan ja paljon muuta.
Kuinka koronavirus vaikutti teollisuuteen
Koronavirus on nopeuttanut monia prosesseja, jotkajoten ne otettiin käyttöön kauan sitten. Esimerkiksi Applen veren happipitoisuuden mittaustekniikkaa ei luotu parin kuukauden sisällä pandemiasta, vaan se on ilmeisesti kehitetty etukäteen. Muillakin alueilla on havaittavissa epidemian aiheuttamaa tiettyä läpimurtoa, mutta ei voida sanoa, että COVID-19:n ansiosta markkinoille olisi tullut monia vempaimia ja uusia teknologioita.
Kaikesta virukseen liittyvästä on todella tullutkehittyvät nopeasti sosiaalisen tarpeen vuoksi. Emme tietenkään puhu naamareista, mutta esimerkiksi mobiili ilmanpuhdistuslaitteet ovat tulleet ajankohtaisemmiksi kuin koskaan. Niiden tuotanto on lisääntynyt huomattavasti viimeisen kuuden kuukauden aikana vuoteen, ja jos käyt missä tahansa verkkokaupassa, löydät kymmeniä tyyppejä tällaisia vempaimia.
Immuniteetin tukityökalut ja -tekniikatsai myös vauhtia. Jopa inkivääri ja sitruuna ovat nousseet hinnassa useita kertoja, sanomatta mitään immuniteetin hallintaan ja parantamiseen liittyvistä laitteista ja vieläpä pikemminkin virusten tai vasta-aineiden testeistä.
Katso myös:
Suuri määrä harmaita valaita alkaa nälkään ja kuolee Tyynellämerellä
Kolmasosa COVID-19: stä toipuneista palaa sairaalaan. Joka kahdeksas - kuolee
Abortti ja tiede: mitä tapahtuu synnyttäville lapsille