Epidemiologi, elintarvikehygienian asiantuntija Nikolai Dubinin neuvoi olemaan laskematta kaloreita laihduttaessaan,
Hänen mukaansa tuotteen kaloripitoisuus ei riipu energia-arvosta, vaan käsittelytavasta. Ja jopa kalorien laskeminen ja saman kanan rintojen syöminen tattarilla koko ajan on epäterveellistä.
Jotta ruoka olisi terveellistä, sinun ei tarvitse laskea kaloreita.jokaisella aterialla ja noudata täydellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Lääkäri korosti, että terveyden kannalta ravinnon tulee olla monipuolista ja ruokailutottumuksia "tulee muotoilla kehon tarpeiden mukaan".
"Laske kalorimäärä ei ole ainavaikuttaa tarpeelliselta terveille ihmisille, joilla on aktiivinen elämäntapa. Lisäksi tuotteiden kaloripitoisuuden käsite on melko subjektiivinen ja usein ei riipu itse tuotteen energia-arvosta, vaan sen myöhemmästä käsittelystä. Rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien kalorien määrää on myös vaikea laskea, koska ensinnäkin otetaan matemaattinen laskelma, ei kemiallinen. Et ehkä koskaan tiedä, kuinka paljon energiaa olet kuluttanut, vaikka laskisi kaiken laskimella tai seuraa kaloritaulukoita”, Dubinin huomautti.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.