Ravitsemusasiantuntija Julie Upton huomauttaa, että paras tapa menettää vatsan rasvaa on –
Itse asiassa proteiini ei yksin auta.päästä eroon rasvasta, korostaa asiantuntija Julie Upton. Tämä aine kuitenkin vähentää ruoanhimoa ja pidentää kylläisyyden tunnetta. Tämän seurauksena voit laihtua nopeammin.
Yksi parhaista proteiineista rasvanpolttoa varten –munat. Ne sisältävät yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, jotka suorittavat monia tärkeitä toimintoja keholle. Ne auttavat esimerkiksi rakentamaan lihaksia, aiheuttavat erilaisia kemiallisia reaktioita kehossa jne. Jos ihmiseltä puuttuu aminohappoja, hänen vastustuskykynsä heikkenee ja ruoansulatusongelmia syntyy.
Munankeltuaiset sisältävät koliinia.Tämä on aine, jota tarvitaan rasvan polttamiseen. Kananmunat sisältävät myös D-vitamiinia, joka (vuoden 2018 tutkimuksen mukaan) voi vähentää vatsan rasvaa.
Tutkimus, jonka tulokset julkaistiin Nutrition & Aineenvaihdunta on osoittanut, että proteiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, auttaa sinua pysymään energisenä ja tuntemaan kylläisyyttä pidempään.
Saadaksesi eniten irti proteiinista, Upton suosittelee 20-25 grammaa proteiinia jokaisella pääaterialla.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.