Viisi parasta ja viisi huonointa välipalaa tien päällä

Jos olet menossa automatkalle, sinun ei tarvitse ostaa roskaruokaa välipalaksi.

Tässä on viisi parasta ja huonointa ruokaa ja ruokaa, jotka kannattaa ottaa mukaan matkalle.Keskustella

Välipaloja ajon aikana ei tarvitse olla epäterveellistä. On myös hyödyllisiä vaihtoehtoja.

1. myslipatukat. Kuten ravitsemusterapeutti totesija Cozy Peach Kitchenin perustaja Cassidy Reaser, nämä patukat ovat erilaisia ​​siinä, että ne ovat ravitsemuksellisesti tasapainossa. Siksi ne voidaan helposti syödä tien päällä.

2. Saksanpähkinät. Nämä ruoat sisältävät runsaasti proteiinia jaauttaa tukemaan suoliston toimintaa ja ruoansulatusprosessia matkoilla. Tieteelliset tutkimukset osoittavat myös, että 42,5 gramman saksanpähkinöiden syöminen päivittäin lisää hyödyllisten bakteerien määrää suolistossa.

3. Hedelmä. Makeisten sijaan tien päällä on parempi ostaa hedelmiä. Banaanit, omenat ja viinirypäleet ovat erinomaisia ​​valintoja. Voit myös ottaa kuivattuja hedelmiä ilman sokeria.

4. Luomu Beef Jerky. Siinä on paljon proteiinia, joten kylläisyys tuntuu pidempään. Lisäksi tämä tuote auttaa säätelemään insuliinitasoja ja estämään rasvan kertymistä.

5. kreikkalainen jugurtti. Sitä voidaan syödä pähkinöiden, hedelmien taivihannekset. JustCBD:n ravitsemusasiantuntija ja fitness-asiantuntija Natalie Komova sanoo, että tämä jogurtti sisältää suuria määriä proteiinia ja kuitua, jotka vähentävät nälkää ja lisäävät energiaa.

Mutta mitä ostaa, ei ehdottomasti suositella.

1. Perunalastut. Niissä voi olla runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, ja ne ovat haitallisia sydämelle, sanoo Sarah Glasser, MD. Lisäksi sirut saattavat saada sinut haluamaan juoda useammin ja enemmän.

2. Eväste. Monet näistä välipaloista sisältävät suuren määrän kilokaloreita ja sokeria.

3. Makeat juomat. Ne sisältävät paljon enemmän sokeria kuin mitä ihmiselle päivässä suositellaan. Nämä juomat eivät myöskään sisällä ravintoaineita, joita ihmisen immuniteetti tarvitsee matkoilla.

4. Valmisruoka huoltoasemalla. Se voi olla esimerkiksi pizza, hot dogit, burritot, nachot. Nämä ruoat sisältävät erittäin paljon natriumia ja tyydyttynyttä rasvaa, mutta niistä puuttuu ravintoaineita.

5. Pikaruoka. Ranskalaiset perunat, hampurilaiset ja voileivät sisältävät ainesosia (transrasvoja, natriumia jne.), jotka saavat sinut tuntemaan olosi hitaaksi.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.