Pahimmat ruoat piknikille mukaan Eat This, Not That! – nämä ovat niitä, jotka johtavat
Mayo Clinic toteaa tämänKuivuminen tapahtuu, kun ihmisen keho erittää enemmän nestettä kuin se ottaa sisäänsä. Yksi Nutrients-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että nuoret aikuiset, jotka syövät eniten suolaa, eivät saa tarpeeksi vettä.
Tässä on joitain ruokia, joita tulee välttää, jotta vältytään kuivumiselta kuumalla kesäsäällä.
-
Lihaherkkuja. Nämä välipalat sisältävät runsaasti natriumia. Esimerkiksi keskimääräinen annos hunajakinkkua voi sisältää 500 ml natriumia tai jopa enemmän.
-
Suolaisia siruja. Valitse sen sijaan hedelmät. Toinen vaihtoehto – paloiteltuja vihanneksia, jotka voidaan upottaa hummukseen tai guacamoleen.
-
paistettuja ruokia. Nämä ruoat sisältävät myös runsaasti natriumia. Lisäksi ne sisältävät runsaasti rasvaa, mikä tarkoittaa (Nutrients-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan), että ne voivat aiheuttaa päiväsaikaan uneliaisuutta.
-
Makeat juomat. Medical News Today selittää, että milloinihminen kuluttaa sokeria, keho yrittää imeä sitä ja käyttää tähän enemmän vettä. Tämän vuoksi saatat joutua käymään vessassa tavallista useammin. Myös sokeripitoisten juomien takia verensokeri nousee pilviin ja putoaa yhtä nopeasti, mikä johtaa laiskuuden tunteeseen päivän aikana.
-
Kuumia ruokia. Sillä on enemmän tekemistä terveen järjen kanssa. Lämmitetyn aterian rannalle viemisen sijaan on parempi valita jotain, joka voidaan säilyttää jääkaapissa.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.