Huolimatta siitä, että diabeteksesta ei ole vielä mahdollista päästä kokonaan eroon, tämä sairaus voidaan muuttaa
Lääkärit sanovat, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla on kaikki mahdollisuudet saada taudin remissio. Mutta tätä varten sinun on muistettava viisi kohtaa.
-
vähähiilihydraattinen ruokavalio. Tutkimukset osoittavat, että tämä vaihtoehtoravitsemus voi stabiloida verensokeria. Tyypin 2 diabeetikoilla yleensä tällaisen ruokavalion jälkeen lääkkeiden (erityisesti insuliinin) tarve vähenee ja paino laskee. Yleensä ihmiset alkavat tuntea olonsa paremmaksi.
-
painonpudotus. Diabetes UK:n mukaan diabetes on yleisinmenee remissioon, kun henkilö menettää ylimääräisiä kiloja. Jos olet esimerkiksi lihava, 15 kilon laihdutus voi auttaa. Joka tapauksessa, ennen kuin teet tämän, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Painonpudotusta ei suositella, jos olet tervepainoinen, alle 18-vuotias, raskaana, imetät tai sinulla on aiemmin diagnosoitu syömishäiriö.
-
Fyysiset harjoitukset. MD Narinder Bajwatoteaa, että tällaisen toiminnan ansiosta voit myös polttaa kaloreita ja laihtua. Tämä vähentää insuliiniresistenssiä ja auttaa hallitsemaan verensokeritasoja. Mutta on parasta suunnitella harjoitussuunnitelma lääkärisi kanssa.
-
Hallittu vähäkalorinen ruokavalio. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ruokavalio,sisältäen vain 800 kilokaloria päivässä, auttaa saavuttamaan tyypin 2 diabeteksen remission. Diabetes UK:n mukaan 800 kilokaloria – nämä ovat neljä keittoa tai cocktailia. On kuitenkin tärkeää, että noudatat tätä ruokavaliota vain lääkärin valvonnassa.
-
Lääkärin neuvoja. Jos noudatat suosituksiaterveydenhuollon tarjoajasi kanssa, sinun on helpompi seurata edistymistäsi. Voit myös selvittää, mikä auttaa sinua alentamaan keskimääräistä verensokeria kolmen kuukauden aikana (A1c).
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.