Viisi persikan syömisen sivuvaikutusta

Kuumana päivänä voi olla erittäin tyydyttävää nauttia kypsän persikan mausta.Nämä hedelmät sisältävät myös

Suuri määrä ravinteita, ja tämä odottaa sinua, jos lisäät persikoita ruokavalioon.Keskustella

Tutkimukset osoittavat, että persikoilla on voimakas vaikutus ihmiskehoon. Tässä on joitain sivuvaikutuksia, joita koet syödessäsi näitä hedelmiä.

  1. Vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaanjulkaistiin Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä, korkea antosyanidiini- ja flavonoidien määrä (jotka löytyy persikoista) lisää "hyvää" kolesterolia ja alentaa triglyseridejä. Kaikki tämä auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien todennäköisyyttä.

  2. Rintasyövän leviämisen vähentäminen. Vuoden 2014 tutkimuksessa (julkaistu vJournal of Nutritional Biochemistry) toteaa, että polyfenolien ansiosta persikat voivat hidastaa rintasyöpäsolujen kasvua ja sekundääristen kasvainkasvupisteiden muodostumista niissä. Tätä varten riittää, että syöt kaksi tai kolme hedelmää päivässä. Toinen tutkimus, joka julkaistiin Agricultural and Food Chemistryssä, osoitti, että Rich Lady -persikoiden fenoliyhdisteillä oli sama vaikutus rintasyöpäsoluihin.

  1. Ruoansulatuksen parantaminenTämä johtuu persikoihin kuuluvasta ravintokuidusta.Yksi keskikokoinen hedelmä sisältää kaksi grammaa ravintokuitua.

  2. Vähentää osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyttä. Yhdessä yhden persikan käytön kanssa sinäSaat noin kuusi prosenttia päivittäisestä kaliumsaannistasi. Ja tämä aine on vuoden 2020 tutkimuksen mukaan hyvä luuston terveydelle ja riittävinä määrinä voi vähentää osteoporoosin riskiä.

  3. Hengitystiesairauksien oireiden lievitys. Tosiasia on, että persikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia.Lisäksi yksi hedelmä sisältää noin kuusi milligrammaa ravintoaineita. International Journal of Vitamin and Nutrition Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vanhemmat aikuiset, joilla oli keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume ja jotka käyttivät C-vitamiinilisää, menestyivät paremmin kuin lumelääkettä nauttineet.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.