Maksan terveyden asiantuntija ja tohtori Christina Lindenmeyer, MD, sanoo, että maksa voi...
On viisi tehokasta tapaa pitää maksasi terveenä ja auttaa sitä toipumaan vaurioista.
-
Rajoita tai lopeta alkoholin juominen. Tämä voi auttaa suuresti maksan toimintaa.Lähes kaikille paljon juoville ihmisille kehittyy rasvamaksa, ravitsemusasiantuntija Omar Musa sanoo. Maksa on mahdollista palauttaa tällaisen taudin jälkeen, mutta vain sen kehityksen varhaisessa vaiheessa.
-
Tarkista huolellisesti kaikki käyttämäsi lääkkeet tai lisäravinteet. Wynne Armand, MD, neuvoo tarkistamaan, ovatko käyttämäsi lääkkeet ja ravintolisät turvallisia maksalle.
-
Säilytä normaali painoindeksi. Ylipaino ja lihavuus liittyvät läheisesti sairauksiinmaksa. Siksi on tärkeää seurata painoindeksiä. Lisäksi todennäköisimmin rasvamaksasairauksiin sairastuvat ne, jotka kärsivät verenpaineesta, diabeteksesta, korkeasta kolesterolista tai heikentyneestä insuliiniherkkyydestä.
-
Syö runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihenalhainen kaliumtaso vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan. Seurauksena voi olla rasvamaksasairaus ja tyypin 2 diabetes, varoittaa Amy Myers, MD.
-
Juo kahvia ja älä unohda harjoittelua. Useat tieteelliset tutkimukset todistavat tämänIhmisillä, joilla oli alkoholiton rasvamaksasairaus ja jotka joivat noin kaksi kupillista kahvia päivässä, oli pienempi riski saada fibroosi. Myös aerobinen harjoittelu johtaa maksan rasvan määrän vähenemiseen.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.