Monet ihmiset uskovat, että veren kolesterolitason alentamiseksi sinun on vain vältettävä ruokia, jotka
Tiedetään, että jos henkilö syö paljon ruokaalisättyä sokeria (munkkeja, karkkia jne.), se voi vaikuttaa kehon kolesterolitasoon. MD, MD ja ravitsemusasiantuntija Trista Best toteaa, että vähentämällä lisätyn sokerin määrää ruokavaliossa voidaan parantaa kolesterolitasoja.
Tosiasia on, että lisätty sokeri voi aiheuttaa tulehdusta, alentaa "hyvän" kolesterolin tasoa ja lisätä triglyseridien (veren rasvan) määrää.
Journalissa julkaistu tutkimusAmerican Heart Association havaitsi, että ne, jotka joivat sokeripitoisia virvoitusjuomia (0,33 ml tai 12 unssia) joka päivä, kokivat todennäköisemmin korkeaa triglyseridipitoisuutta veressä ja alhaisia "hyvän" kolesterolin tasoja tulevaisuudessa.
Samaan aikaan ravitsemusasiantuntija ja ToPointe Nutrition Rachel Fine sanoo, että et voi jättää kokonaan pois ruokia, joihin on lisätty sokeria. Yritä sen sijaan sisällyttää mahdollisimman monta terveellistä ruokaa, kuten avokadoa ja oliiviöljyä, jotka alentavat "pahaa" kolesterolia ja auttavat lisäämään "hyvää" kolesterolia.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.