Monille meistä työ edellyttää pitkiä aikoja tietokoneen ääressä. Istuva elämäntapa, esim
Numan Clinic -lääkäri tohtori Luke Pratsideskorosti, että koko elämän ajan on tärkeää muodostaa tapa tehdä fyysisiä harjoituksia. Tosiasia on, että tällainen toiminta voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Asiantuntijat neuvovat tekemään kaksi tuntia korkean intensiteetin harjoittelua viikon aikana tai puoli tuntia viitenä päivänä viikossa.
Jos joudut tämän vuoksi viettämään paljon aikaa istuen, niin asiantuntijan mukaan on olemassa tapa vähentää sydänsairauksien kehittymisen todennäköisyyttä. He voivat auttaa sinuakaksi tai kolme taukoa päivässä(kukin vähintään 15 minuuttia). Vaikka seisot vain tällä kertaa, sinulla on vähemmän todennäköistä, että kohtaat sydänsairauksia.
Voit myös tehostaa työaikaasi seisomalla työpöytäsi ääressä (sen sijaan, että istuisit sen ääressä) tai nousemalla seisomaan puhuessasi puhelimessa.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.