Useiden tutkimusten mukaan riittää, että omistat alle tunnin urheiluun viikossa vähentämään todennäköisyyttä
Julkaistussa tutkimuksessatieteellisessä julkaisussa Medicine and Science in Sports Exercise sanotaan, että alle tunnin viikossa painoja nostettaessa ihmiset eivät saa vähemmän todennäköisemmin vakavia aivo- ja sydänsairauksia. Lisäksi tutkimukseen osallistuneilla oli 40 % pienempi sydänkohtauksen ja 70 % aivohalvauksen riski.
Itse asiassa jopa kaksi penkkipunnerrussarjaa voi olla hyödyllistä terveydelle. Ja se kestää alle viisi minuuttia.
Voimaharjoittelu auttaa alentamaan kolesteroliase vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen mahdollisuutta. Lisäksi JAMA Cardiology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että niillä, jotka harjoittivat voimaharjoittelua kolme kertaa viikossa 45 minuuttia, oli paljon vähemmän rasvaa sydämen ympärillä. Lisäksi näillä osallistujilla perikardiaalisen rasvakudoksen määrä väheni 32 %.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.