Historioitsijat huomauttavat, että ihmiskunta on harjoittanut hierontaa vähintään viisi tuhatta vuotta.Todennäköisesti kuitenkin
Olet todennäköisesti kuullut, että hieronnassa on paljonhyödyllisiä ominaisuuksia. Se auttaa esimerkiksi vähentämään lihaskipuja, päästä eroon lihassolmuista, poistamaan haitallisia aineita elimistöstä, vahvistamaan immuunijärjestelmää, vähentämään stressin vaikutuksia ja ehkäisemään masennuksen kehittymistä.
Monet yllä olevista väitteistätieteellisesti vahvistettu. Joten tiedetään, että hieronta vähentää kivun voimakkuutta, lievittää lihasjännitystä, alentaa sykettä ja painetta sekä lievittää fibromyalgian, nivelrikon ja ahdistuksen oireita.
Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan hieronta salliinopeampaa lihasten palautumista harjoituksen jälkeen. Tämän tutkimuksen aikana kävi ilmi, että neljä päivää hieronnan jälkeen henkilö palautui lihasvoimasta 60 prosenttia, ja jos hän vain lepäsi, niin 14 prosenttia. Myös hierotuissa lihaksissa havaittiin vähemmän tulehduksen merkkejä ja vaurioituneita kuituja.
Ontarion McMasterin yliopiston (Kanada) asiantuntijat oppivat, että urheiluharjoittelun jälkeen hieronta edistääenergian tuotannosta vastaavien rakenteiden kehittäminen - mitokondriot.Myös tulehdusproteiinien määrä vähenee tässä tapauksessa.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.