Iso-Britannia kärsii helleaallosta, joten Daily Mail haastatteli asiantuntijoita selvittääkseen, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda
Asiantuntijat sanovat, että ihmisten ei pitäisi juodaalle kaksi litraa vettä joka päivä, vaikka tämä on karkea arvio, joka itse asiassa riippuu henkilön iästä, sukupuolesta ja painosta. Itävaltalaisen Waterdrop-yhtiön uusi tutkimus, joka osoitti, että 66 ihmistä ei juo tarpeeksi vettä päivittäin, on johtanut My Hydration -sovelluksen luomiseen.
Se arvioi, kuinka paljon vettä ihminen tarvitseekuluttaa joka päivä. Esimerkiksi oletetaan, että 20–30-vuotiaiden keskipainoisten miesten ja naisten tulisi juoda 2600 ml. Volyymi pienenee iän myötä, mutta kasvaa painon myötä, ja vettä tulisi juoda enemmän, jos henkilö treenaa tai on kuuma. Sovelluksen mukaan 50-vuotiaan ihmisen tulisi juoda noin 2220 ml vettä.
Yksi asiantuntija neuvoi juomaan 20 % tavallista enemmän kuumalla säällä ja korvaamaan teen, kahvin, alkoholi- ja sokeripitoiset juomat vedellä.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.