Kuinka paljon sinun täytyy harjoitella päivässä elääksesi pidempään: tutkijat kutsuivat tarkkaa lukua

Vain 11 minuuttia kohtalaista liikuntaa päivässä voi vähentää varhaisen kuoleman riskiä 23%.Tällaisiin johtopäätöksiin

Jos jokainen ihminen planeetalla ottaisi aikaa ainakin pieneen liikuntaan joka päivä, se estäisi yhden kymmenestä ennenaikaisesta kuolemasta maailmanlaajuisesti.

British Journal -lehdessä julkaistu tutkimusurheilulääketiede - suurin laatuaan. Cambridgen yliopiston tutkijat löysivät 196 aiemmin julkaistun tutkimusartikkelin perusteella yhteyden alhaisen fyysisen aktiivisuuden ja sydänsairauksien, aivohalvauksen, leukemian ja paksusuolen syövän aiheuttaman varhaisen kuoleman välillä. Tutkimukseen osallistuneiden tilaa seurattiin keskimäärin 10 vuotta.

Uusi tutkimus osoittaa, että vain 75 minuuttiaLiikunta viikossa tai 11 minuuttia päivässä vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 17 %. Sama määrä fyysistä aktiivisuutta liittyy 7 % pienempään syöpäriskiin.