Mustalla kahvilla on monia etuja, mutta sen sisältämällä kofeiinilla voi olla merkittävä vaikutus...
Siksi, jos seuraat sokerin määrääverta, sinun ei pitäisi juoda kahvia ennen aamiaista, eli ennen syömistä. Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kahden kupillisen kahvin juominen ennen aamiaista nosti verensokeritasoa 50%.
Tämä johtuu proteiinista nimeltä adenosiinikofeiini estää. Adenosiini auttaa kertomaan keholle, kuinka paljon insuliinia tuotetaan, ja auttaa soluja reagoimaan tehokkaasti hormoniin. Kahvin juominen ennen ateriaa voi vähentää insuliinin vapautumista ja tehdä soluista vähemmän vastaanottavaisia sille, mikä johtaa korkeampiin verensokeritasoihin. Lisäksi kofeiini voi lisätä stressihormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, tasoa kehossa. Nämä hormonit puolestaan nostavat verensokeria.
Johtopäätös: On parasta juoda kahvia tasapainoisen aamiaisen ohella.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.