Dementia on nykyään melko yleistä. Tämän taudin kehittymisen estämiseksi on hyödyllistä muistaa
Consumer Mag -asiantuntija Janet Coleman listasi neljä tapaa vähentää dementian riskiä juomalla. Sinun tarvitsee vain kehittää hyviä tapoja.
- Kuppi kahvia päivittäin. Tutkijat ovat havainneet, että kahvia kohtuullisina annoksinasillä on positiivinen vaikutus aivoihin. Kahvi sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa vähentämään dementian riskiä 54 prosenttia. Lisäksi tämä juoma sisältää aminohappoa L-teaniinia, joka saa aivot toimimaan paremmin, parantaa mielialaa ja keskittymiskykyä.
- Teen juominen. Tieteelliset paperit sanovat, että teetäehkäisee kognitiivista heikkenemistä. Erään American Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittivat, että naiset, jotka joivat kolme kupillista mustaa tai vihreää teetä päivittäin, olivat vähemmän alttiita kognitiivisille häiriöille.
- Alkoholia kohtuudella. Tiedetään, että vanhemmilla ihmisillä, jotka juovat alkoholiakohtuudella, vähemmän ahdistusta ja masennusta, vähemmän itsemurhayrityksiä kuin vanhemmat ihmiset, jotka juovat paljon tai luopuvat alkoholista kokonaan.
- Vähentynyt makeutettujen juomien kulutus. Jos juot säännöllisesti soodaa ja makeita hedelmäjuomia,Tämä voi tutkimusten mukaan johtaa diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, dementiaan ja Alzheimerin tautiin. Myös Strokessa julkaistussa tutkimuksessa osoitetaan, että makeutettujen virvoitusjuomien kulutuksen lisääntyessä dementian ja aivohalvauksen todennäköisyys kasvaa.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.