Kuinka päästä eroon epäterveellisistä tavoista ja miksi tahdonvoimalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa

Ehkä aloitat jokaisen päivän kahvilla. Sitten olet kuin useimmat amerikkalaiset. Tapa

juo kahvia säännöllisesti herätäksesi japiristää, joskus se voi vain estää. Amerikkalaiset tutkijat päättivät selvittää, mikä motivoi ihmisiä juomaan kahvia yleensä ja miten tahdonvoima liittyy tapaan. Keskustella

Tutkijat haastattelivat yli 100 ihmistä –kahvin ystävät nähdäkseen, ovatko he tietoisia tavan roolista heidän elämässään. Tutkimukseen osallistuneet sanoivat joiensa kahvia, koska he olivat väsyneitä. Kaikkien tulosten analysoinnin jälkeen kuitenkin kävi ilmi, että ihmiset yliarvioivat väsymyksen vaikutuksen ja aliarvioivat tottumuksen vaikutuksen. Toisin sanoen he eivät usein selitä toimintaansa tottumuksella, vaan väsymyksellä tai muilla olosuhteilla.

Lisäksi tottumuksista, myös huonoista,vaikea päästä eroon. Syynä tähän on se, että itse asiassa henkilö ei voi hallita niitä täysin. Tietysti hän voi kieltäytyä kupista kahvia tahdonvoiman takia, mutta sitä on erittäin vaikea tehdä koko ajan (vain tavan takia).

On tottumuksia ilmiöinä ja myönteisinä.sivut. Se esimerkiksi auttaa pitämään ihmisen käyttäytymisen tietyissä rajoissa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että päivinä, jolloin ihmiset, joilla oli huonosti muotoiltuja ja hyvin muotoiltuja liikuntatottumuksia, menivät treenaamaan, heidän fyysisen aktiivisuutensa oli suunnilleen sama. Mutta päivinä, jolloin he eivät olleet yhtä motivoituneita, ihmiset, joilla oli vahvoja tapoja, olivat aktiivisempia.

amerikkalaiset, kun heiltä kysyttiin, mitä heestävät sinua muuttamasta elämäntapojasi terveellisiin, useimmiten ne viittaavat tahdonvoiman puutteeseen. Samaan aikaan tieteelliset tutkimukset osoittavat, että itse asiassa ihmiset, jotka menestyvät muita paremmin pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamisessa, osoittavat harvemmin tahdonvoimaa jokapäiväisessä elämässä. Tämä todistaa jälleen kerran, että itse asiassa ajan myötä tahdonvoima heikkenee ja tavat alkavat vallita ihmisen elämässä.

Joten miten tapoja voidaan muuttaa?Tämän pitäisi alkaa ympäristöstä, joka tukee näitä tapoja, tutkijat sanovat. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka harvemmin näkevät tupakka-askeja kaupoissa, ostavat vähemmän savukkeita.

Toinen tapa käsitellä huonoja tapoja– luoda olosuhteet, joissa sinun olisi vaikeaa toimia ei-toivottujen tapojen mukaisesti ja helppoa – halutun mukaisesti. Eräässä tutkimuksessa todetaan siis, että jätteiden kierrätys lisääntyi, kun tyhjät roskakorit sijoitettiin ei 4 metrin päähän täyteen astioista, vaan niiden viereen.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.