Kortisoli tai stressihormoni on välttämätön monille ihmiskehossa tapahtuville prosesseille. Mutta hänen
Kuinka se tehdään, selitti ravitsemusterapeutti OlgaLushnikov. Hän totesi, että kohonnut stressihormoni on syy diabetekseen, verisuonten supistumiseen ja verenpainetaudin etenemiseen, oppimiskyvyn heikkenemiseen ja ärtyneisyyden lisääntymiseen.
Kortisolitasojen alentamiseksi sinun on noudatettavamuutama sääntö. Sinun on lisättävä ruokavalioon hiilihydraatteja sisältäviä ruokia: täysjyvävilja, leipä, durumvehnäpasta, vihannekset, hedelmät, marjat, palkokasvit. Illalliselle tarvitset annoksen monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka säätelevät hormonitasoja.
Lääkäri suositteli myös aamuurheilun suosimista ja illalla joogaa, pilatesta tai venyttelyä. Lisäksi tarvitset hyvän unen.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.