Jos lämpötila nousee yli 30 astetta, on erittäin tärkeää unohtaa juoda tarpeeksi vettä.
Kuopion yliopistollisen sairaalan lääkärin Laura Tiittasen mukaan on vaikea antaa yleispäteviä suosituksia siitä, kuinka paljon vettä tulisi juoda päivässä.Tärkeintä ei ole unohtaa juoda vettä ja ruokaa.suuria määriä alkoholia ja kahvia, koska ne poistavat nestettä kehosta.
Samaan aikaan kuumalla säällä, kuten todettiinasiantuntija, sinun ei tarvitse juoda vain tavallista vettä, vaan myös muita nesteitä. Esimerkiksi mehu, kivennäisvesi, urheilujuomat. Ne sisältävät sokeria ja suolaa, mikä tarkoittaa, että kehon vesi-suolatasapaino ei häiriinny.
Joten mistä tiedät, juotko liian vähän vettä päivässä?Lääkäri sanoo, että tätä varten sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, käytkö wc: ssä usein.Jos huomaat, että virtsaaminen on tullut harvoin (harvemmin kuin tavallisesti) ja väriJos virtsa on tummempi, se voi merkitä kuivumista.Jos et ole koskaan käynyt virtsaamassa, tämä on myös hälyttävä merkki - sinun on kiireellisesti otettava yhteyttä asiantuntijaan.Muita kuivumisen oireita ovat väsymys ja päänsärky.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.