Miksi sinun on ylläpidettävä hygieniaa
Pese kädet ja ylläpidä yleensä hygieniaa pysyäksesi terveenä,
Lapsilla säännöllinen käsinpesu vähentäämaha-suolikanavan sairauksien todennäköisyys 29–57% ja vilustumisen ja hengitystieinfektioiden esiintyvyys 16–21%. Käsihygienia auttaa myös vähentämään useimpien sairauksien leviämistä: lois, virus, bakteeri: influenssasta Ebolaan tai giardiaasiin. Koska taudinaiheuttajat leviävät usein kosketuksessa: ihosta limakalvoihin. Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että hengitystieinfektioiden ilmaantumisen vähentäminen (jos ihmiset pestä kätensä useammin) johtaa vähemmän antibioottien käyttöön. Ja se tekee kasvavasta resistenssiongelmasta - bakteerien vähenevän herkkyyden näille lääkkeille - vähemmän akuutin.
Huolellisen hygienian ei kuitenkaan pitäisisiirtyä absoluuttisen steriiliyden tavoitteluun: ympäristössä olevat mikrobit ovat eräänlainen immuniteetin harjoittelu. He pitävät häntä valppaana. Jos henkilö viettää jonkin aikaa "tyhjiössä", hän sairastuu vakavammin jopa kylmässä, koska immuunijärjestelmä heikkenee. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei tarvitse pestä käsiäsi, hedelmiä ja vihanneksia tai vaihtaa vaatteita kotiin tullessasi. Steriiliys tarkoittaa antiseptisten ja desinfiointiaineiden, UV-lamppujen ja kvartsin liian usein käyttöä huoneistoissa, joissa niiden ei pitäisi olla. Kaikki tämä tuhoaa paitsi patogeenisiä mikrobeja myös elimistössä läsnä olevia hyödyllisiä mikrobeja ja osittain myös vastuussa immuniteetin tilasta.
Hygienia ja terveys maailmassa
Essityn vuoden 2017 maailmanlaajuinen tutkimus löytyituloksia toisin kuin nykyään: jopa kehittyneissä maissa ennen pandemiaa hygieniaan kiinnitettiin paljon vähemmän huomiota. Lähes 30% ihmisistä unohtaa pestä kätensä ennen syömistä, yli 10% - wc: n käytön jälkeen, yli 20% - ennen ruoanlaittoa. Miehet pesevät käsiään 30% harvemmin kuin naiset. Tosin nämä ovat yleisiä lukuja, mutta yksittäisten maiden yhteydessä ne näyttävät erilaisilta.
Puhtaimpien maiden joukossa yli vuosisadan ajanJapani sijaitsee: asenne hygieniaan on tässä kunnioittavin, mikä yllättää ulkomaalaisia jo 1600-luvulla. Kouluissa luokkahuoneiden lisäksi myös wc: n, käytävien ja portaiden puhdistaminen on opiskelijoiden vastuulla. Vanhemmat lapsenkengistä lähtien selittävät lapselle, että hänen on pidettävä asiat ja tila puhtaana. Japanilaiset riisuvat kenkänsä paitsi kotona myös koulussa - vuoro vaaditaan. Katukengissä vieraita ei päästetä taloon, vaan myös palveluita: putkityöt, sähköasentajat ja muut. Rahaa ei koskaan siirretä kädestä käteen: vain erikoisalustan kautta, jopa taksilla. Kylmää tai flunssaa sairastavien on käytettävä naamioita. Tämä sallii Japanin kuumasta, kosteasta ilmapiiristä (paratiisi patogeenisten mikro-organismien lisääntymiselle) huolimatta olla viiden terveellisimmän maan joukossa, joiden elinajanodote on korkea: WHO: n mukaan Japanissa on 84 vuotta. Japanilaiset kuolevat pääasiassa sydän- ja verisuonitauteihin.
Bloombergin terveellisimmät rankingitmaat osoittivat, että elinajanodotteen ja kuolleisuuden suhteen vuonna 2020 Espanja oli eturintamassa arviolta 92,8 pistettä. Italia (91,6), Islanti (91,4) ja Japani (91,4) ovat hieman jäljessä. Yhdysvallat ei edes päässyt 20 parhaan joukkoon - sillä on 73 pistettä ja 35. sija. Ja siellä elinajanodote on 78 vuotta.
Hygieniaan kiinnitetään vähemmän huomiota Yhdysvalloissa kuin vuonnaJapani (samoin kuin Kiina ja Korea, joilla on samanlainen mentaliteetti), mutta osavaltioissa on tapana vaihtaa vaatteita joka päivä, käydä suihkussa (63% tekee sitä joka päivä), pestä hiuksesi useita kertoja viikossa, ajaa pois ei-toivotut vartalokarvat ja käy hammaslääkärissä kerran kuuden kuukauden välein. Liinavaatteet vaihtaa 33% amerikkalaisista viikoittain ja 34% - noin kerran kolmessa viikossa. Aktiivisessa käytössä olevista hygieniatuotteista heillä on hammastahna ja saippua tai suihkugeeli (käyttää 95% ja 85% IPSOS-vastaajista). On totta, että Yhdysvalloissa (kuten Euroopan maissa) on tapana kävellä talon ympäri katukenkinä, ellei perheellä ole vauvaa tai allergiaa. Uskotaan, että talon ulkopinta on puhdas: tietysti tiet tietenkin pestään säännöllisesti, mutta se ei tee niistä ehdottomasti steriilejä. Yhdysvaltojen naiset ovat puhtaampia, mutta yli 30% ilmoittaa, että heidän mielestään ei tarvitse käydä suihkussa ennen nukkumaanmenoa.
Venäläiset ovat melko tarkkaavaisiahygieniasäännöt: viralliset tilastot osoittavat henkilökohtaisten hoitotuotteiden kysynnän kasvavan vuosittain. Vuosina 2014–2018 niiden tuotanto kasvoi 17,6%. Pandemian aikana venäläisten hygieniatuotteet kasvoivat: 59% Essity-kyselyyn vastanneista ilmoitti tämän. Tämän lisäksi antiseptisten aineiden kysyntä kasvoi: maalis-huhtikuussa niiden tuotannon määrä pakotettiin kasvamaan kuusi kertaa. Vuoteen 2024 mennessä alkoholinpuhdistusaineiden markkinat voivat kasvaa 2,5–10 kertaa terveys- ja hygieniastandardien muutosten vuoksi.
Ennen pandemiaa markkinat kehittyivät myös aktiivisesti:Vuonna 2018 se lisäsi 30% vuoteen 2017 verrattuna, vuonna 2019 - 91% vuoteen 2018 verrattuna. Tämä ei kuitenkaan sovi vuoden 2020 ääliöön. Markkinoille ilmestyi 60 uutta valmistusyritystä, ja tuotannon määrä kasvoi 50 tuhannesta litraan päivässä 300 tuhanteen litraan päivässä. Mutta tästä huolimatta Venäjä tuskin nousi 100 parhaan joukkoon Bloomberg-luokituksessa ja päätyi 95. sijalle (elinajanodote oli 73 vuotta): Vähemmän kehittyneet maat, kuten Kap Verde, Chile ja Kuuba, ohittivat sen. Bloombergin tutkijat huomauttavat, että tuloksiin vaikuttavat suurelta osin ruokailutottumukset (yksi syy Espanjan ja Italian johtajuuteen Välimeren ruokavaliossa), terveydenhuoltojärjestelmän tila.
Hygienia on kuitenkin erittäin tärkeää.Etelä-Afrikan maat sijoittuivat Bloomberg-rankingissa 27 viimeisen sijalle 30: stä, mikä osoittaa selvästi sanitaation ja terveydenhuollon merkityksen: Yli 70% väestöstä ei noudata niitä tai heillä ei ole pääsyä niihin, kuten UNICEF totesi. Lähes 20% etelä- ja itäafrikkalaisista harjoittaa avointa ulostamista ilman WC: tä, ja kouluissa 62% lapsista ei voi täysin pestä käsiään. Huonon puhtaanapidon ja hygienian vuoksi pienistä kaupungeista tulee koleran epicentereitä, suurin osa infektioista tulee vedestä, joka on saastunut siihen menevillä ulosteilla. Näiden tietojen perusteella ei ole yllättävää, että elinajanodote Somaliassa (56 vuotta), Mosambikissa (58 vuotta) ja Zimbabwessa (60 vuotta). Huolimatta näiden lukujen kasvusta vuosina 2010--2019 (jotkut ovat nousseet 50-vuotiaista), ne ovat edelleen kaikkien maiden alhaisimmat.
Hygienia-apu
Puettavat tarvikkeet auttavat ylläpitämään hygieniaa tänäänLaitteet: watchOS-päivityksen myötä Apple Watch lisää käsinpesun hallintaominaisuuden. Lisäksi älykello määrittää menettelyn itsenäisesti - liikkeen ja äänien kautta. Sen jälkeen ajastin käynnistyy 20 sekunniksi. Jos henkilö suorittaa toimenpiteen aikaisemmin, kello kehottaa häntä jatkamaan. Lisäksi laite voi kehottaa sinua pesemään kädet, kun henkilö palaa kotiin. Tämä on tehokas ratkaisu, koska vuoden 2020 ensimmäisellä neljänneksellä puettavien laitteiden markkinat kasvoivat Venäjällä 54% verrattuna vuoden 2019 vastaavaan ajankohtaan. Ja kuntoseurannan ostot suoraan - 61%.
Tietysti 20 sekuntia ei suositella 40-60WHO, kuitenkin, monet asiantuntijat ilmoittavat tämän käsienpesun ajan vähimmäisvaatimukseksi. Mutta antibakteerisen saippuan (yleensä se eroaa vain triklosaanin läsnä ollessa) ja tavallisen käytön välillä ei ole paljon eroa: ne estävät infektion samalla tavalla. Lisäksi triklosaani voi aiheuttaa bakteeriresistenssiä antibiooteille, minkä vuoksi se on jo kielletty Yhdysvalloissa ja EU: ssa. Tästä syystä saippuan valinta on vain henkilökohtainen mieltymys. Saippumarkkinoiden tutkimustulosten mukaan Dove on johtava venäläisten joukossa: se ei sisällä alkalia (tämä osoitettiin kuuluisalla lakmus-testillä tehdyllä testillä) ja palauttaa sen luonnollisen rasva-esteen.
Toinen hyödyllinen hygienialaite on älykäselektroninen harja Kolibree, joka pystyy seuraamaan hampaiden pesun perusteellisuutta. Laitteen lukemat tiedot välitetään älypuhelimeen, jonka jälkeen muodostetaan suositukset menettelyn tehokkuuden parantamiseksi. Gadget voi kertoa sinulle, onko sinun harjata hampaita pidempään, mihin alueisiin on kiinnitettävä enemmän huomiota. Laite ilmestyi vuonna 2016, ja nyt sillä on tarpeeksi kilpailijoita: kaikki Bluetooth-sähköharjat, jotka on yhdistetty älypuhelinsovelluksiin, voivat tarjota tällaisia toimintoja. Esimerkiksi Oral-B-sovelluksella. Lisäksi nykyaikaiset harjat voivat myös ehdottaa painovoimaa hampaisiin ja ikeniin, ottamaan huomioon tukien tai muiden rakenteiden (viilut, kruunut) läsnäolo.
Avustajat käsinpesun taihampaiden harjaus - melko yksinkertainen ja suoraviivainen. On myös innovatiivisempia startup-yrityksiä: esimerkiksi alusvaatteita, joita ei voi vaihtaa kuukaudessa. Idea kuuluu tanskalaiselle Organic Basics -tiimille, joka ehdotti kankaan käsittelemistä koostumuksella hopeakloridilla, minkä vuoksi se säilyttää tuoreuden pidempään. Totta, uutuuden testaaminen ei osoittanut vaikuttavia tuloksia: pellavan tuoksu näkyy edelleen. Ja kuinka paljon kyllästys todella suojaa bakteereilta, jotka kertyvät sukuelinten kosketuksesta kudoksiin, on epäselvää.
Immuniteettitilaa ei voida sitoayksinomaan terveys- ja hygieniastandardien noudattamiseen: siihen vaikuttavat myös etniset ominaisuudet, asuinpaikan maantiede (ilmasto-olosuhteet), ruokailutottumukset, paikallinen terveydenhuoltojärjestelmä, kulttuuriset hetket. Maiden tutkimus "terveimpien" ja "puhtaimpien" luokitusten perusteella osoittaa kuitenkin terveyden suoran riippuvuuden hygieniasta.
Katso myös:
Maailman suurin jäävuori romahti, palaset ryntäsivät pohjoiseen. Onko se vaarallista?
Katsokaa 8 biljoonan pikselin kuvaa Marsista
Abortti ja tiede: mitä tapahtuu synnyttäville lapsille