Hedelmien ympärillä liikkuu paljon huhuja niiden "yksinkertaisuudesta" huolimatta. Joten ravitsemusterapeutti Natalya Nefedova as
Nefedovan mukaan monet painonvartijatihmiset kieltävät itseltään hedelmäruokien ja jälkiruokien käytön, koska niissä on paljon sokeria. Mutta samalla he unohtavat, että näiden tuotteiden hyödyt ovat suuremmat kuin haitat.
Ensinnäkin emme saa niin paljon sokeria kuin jos söisimme karkkia. Toiseksi, yhdessä sokerin kanssa saamme nestettä, kuitua, ravintoaineita - sekä mikro- että makroaineita.
Natalia Nefedova Ravitsemusterapeutti
Lisäksi on mielipide, että hedelmät voivat aiheuttaaverensokerin piikki. Tässäkään ravitsemusterapeutti neuvoo kuitenkin olemaan niin kategorinen, koska "ei niele lusikallista puhdasta sokeria". Hän muistutti, että hedelmät sisältävät kuitua ja nestettä, minkä pitäisi estää "voimakas verensokerin nousu", asiantuntija rauhoittaa.
_Uutisluonteista aineistoa ei voi rinnastaa lääkärin määräämään reseptiin. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteyttä asiantuntijaan.
_