Ei ole täysin selvää, kuinka tehokkaita ne ovat, mutta
- Kylmä suihku.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että kuuman suihkun korvaaminenkylmä voi auttaa painonpudotuksessa. He väittävät, että kehon lämpötilan alentaminen voi lisätä aineenvaihduntaasi, koska kehosi kuluttaa enemmän energiaa yrittääkseen lämmetä uudelleen.
- Harjoittele itsesi syömään ruokapöydässä.
Eikä esimerkiksi työntekijöille. Väitetään, että jos et lounaan aikana häiriinny, voit tunnistaa signaalit siitä, että olet jo täynnä etkä syö liikaa.
- Pitämään päiväkirjaa.
Sinne sinun täytyy kirjoittaa ylös kaikki mitä söit. Näin voit hallita tilannetta paremmin. Kalorien seuranta voi kuitenkin johtaa syömishäiriöön.
- Nuku silmänaamion kanssa.
Tosiasia on, että terveellinen uni on tärkeä näkökohta.painonpudotus. Naamio välttää altistumista liialliselle valolle. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka olivat altistuneet liikaa valolle yön aikana, olivat yli 50 % vaarassa lihoa.
- Osta punainen lautanen.
Professori Charles Spence, kokeellinen psykologiOxfordin yliopistosta, totesi 2018 kirjassaan, että lautasen väri huijaa aivot syömään vähemmän. Tämä on kuitenkin kiistanalainen hypoteesi.
- Kieltäytyä jopa dieettijuomista.
Sokerin sijaan ne sisältävät makeutusaineita. Ja nämä aineet voivat jopa muuttaa kehon reaktiota erilaisiin elintarvikkeisiin.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.