Nykyään monet meistä elävät jatkuvassa stressissä. Se on vaarallista, koska se voi johtaa terveysongelmiin,
Mariana Klimtsiv, perhelääkäri ja tiiminvetäjä"Diabetesen metsästäjät" Lvivin alueella korostaa, että akuutti stressi vaikuttaa suuresti ihmisen henkiseen, vaan myös fyysiseen terveyteen.
Niille on erityisen vaarallista olla jatkuvassa stressissäjolla on riski sairastua diabetekseen. Tässä tilassa elimistö tuottaa hormoneja adrenaliinia ja kortisolia, jotka lisäävät veren glukoositasoa ja vähentävät solujen herkkyyttä insuliinille. Lisäksi insuliinia alkaa periaatteessa tuottaa vähemmän.
Voit vähentää stressin vaikutusta kehoon suorittamalla ajoittain kolme yksinkertaista harjoitusta. Ensimmäinen on hengittää ilmaa nenän kautta ja ulos – suun kautta.
Toisen suorituksen aikana sinun on löydettävä yhdellä silmäykselläympärilläsi on neljä esinettä, joita voit koskettaa, kolme ääntä, joita kuulet, kaksi miellyttävää tuoksua. Sen jälkeen sinun on keskityttävä yhteen tunteistasi.
Kolmas harjoitus on mikä tahansa fyysinen toiminta. Se voi olla yksinkertainen kävely, juoksu, kuntoilu jne.
Asiantuntija neuvoo tarkistamaan verensokerimittarit kerran vuodessa.