Aineenvaihdunta eli aineenvaihdunta on jokaiselle erilainen. Joku voi syödä melkein kaiken eikä lihoa grammaakaan,
Monet ruoat, erityisesti lehtivihannekset,voi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä johtuu siitä, että lehtivihannekset sisältävät paljon magnesiumia ja rautaa. Paras esimerkki tällaisista vihreistä nopeaan rasvanpolttoon pidetäänpinaatti.
Yhdessä kupissa keitettyä pinaattia löydät 36raudan päivittäisarvo on 37 prosenttia ja magnesiumin 37 prosenttia. Jos haluat syödä näitä vihanneksia tuoreena, saat kahdella kupilla 11 prosenttia päivittäisestä magnesiumin arvosta ja 9 prosenttia – rauhanen.
Mutta miten magnesium ja rauta auttavat laihtumaan janopeuttaa aineenvaihduntaa? Rautatasot vaikuttavat kilpirauhashormoneihin, jotka lisäävät aineenvaihduntaa. Jos rauta ei riitä, henkilö tuntee olonsa uneliaaksi, hänellä ei ole tarpeeksi energiaa. Erään tutkimuksen mukaan anemian vuoksi hoidettujen naisten paino ja painoindeksi laskivat merkittävästi. Tämä viittaa siihen, että kehon raudan määrä liittyy aineenvaihduntaan.
Mitä tulee magnesiumiin, sen ansiosta elimistö voi muuttaa syömänsä ruoat energiaksi. Eli tällä aineella on myös tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja energiantuotannossa.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.