Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin saanti ravinnosta vaikuttaa biologisiin prosesseihin,
Elämäntyyli ja ruokavalio - muutettavissa olevat tekijätriski sairastua dementiaan. On tärkeää, että magnesiumin roolista ennaltaehkäisevänä aineena tiedetään enemmän, tutkimuksen tekijät sanovat. Siksi Australian National Universityn henkilökunta opiskeliaivojen tilavuudetJavalkoisen aineen vaurioita(valkoisen aineen vauriot, WML) ja miten nämä tekijät liittyvät ravinnon magnesiumin saantiin.
aivojen tilavuus- erityisen tärkeä kehitystekijäneurodegeneratiiviset sairaudet. Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä sen surkastuminen edeltää juuri kliinisten oireiden ilmaantumista. Taudin varhainen ominaisuus on hippokampuksen atrofia, monimutkainen aivorakenne, jolla on rooli oppimisessa ja muistissa.
Valkoista ainetta löytyy koko keskustastahermostossa, mutta pääasiassa aivojen sisäosassa. Se koostuu miljoonien hermosäikeiden nipuista, jotka liittyvät harmaaseen aineeseen.valkoisen aineen vaurioita- aivojen epänormaalin myelinisoitumisen alueetaivot, näkyvät kirkkaina täplinä aivojen MRI-skannauksessa. Joskus ne viittaavat normaaliin ikääntymiseen, eikä niillä ole kliinistä merkitystä. Mutta ne osoittavat usein tulehdusta ja myeliinin, hermoja ympäröivän eristävän vaipan, vaurioita. Näiden poikkeavuuksien uskotaan olevan varhainen merkki neurodegeneratiivisista tiloista, kuten Alzheimerin taudista ja aivohalvauksesta.
Uusi tutkimus mukana6 001 40–73-vuotiasta ihmistä, joilla ei ollut merkkejä neurologisista häiriöistä. He täyttivät online-kyselylomakkeen viisi kertaa 16 kuukauden aikana, ja tutkijat käyttivät vastauksiaan laskeakseen päivittäisen magnesiumsaannin 200 erikokoisen ruoan perusteella.
Kävi ilmi, että magnesium toimitetaan ruoan mukanaliittyy suuriin aivovolyymeihin ja matalaan WML:ään, erityisesti harmaassa ja valkoisessa aineessa. Tutkijat havaitsivat, että magnesiumin hermoja suojaava vaikutus oli merkittävä, mutta vaihteli aivojen eri alueilla (näkyvin harmaassa aineessa ja hippokampuksessa).
Tutkijat vertasivat normaalien ihmisten tietojamagnesiumin saanti (noin 350 mg) päivässä niille, jotka ottivat yli 550 mg ruuan kanssa. Kävi ilmi, että ensimmäisen ryhmän aivo-ikä oli noin vuoden nuorempi kuin heidän "kehon iänsä" 55 vuoden iässä.
Magnesiumin saannin lisääminen 41 % johtaaikääntymiseen liittyvää aivojen koon pienenemistä. Tämä liittyy parantuneeseen kognitiiviseen toimintaan ja pienempään riskiin tai viivästyneeseen dementian puhkeamiseen myöhemmällä iällä”, kertoo tutkimuksen johtava kirjoittaja Khawla Alatik.
Vaikka tiedot osoittivat vahvan yhteydenMagnesiumin saannin ja aivojen tilavuuden ja WML:n välillä miehillä ja naisilla aineen mahdolliset hermostoa suojaavat vaikutukset olivat merkittäviä vain naisilla. Lisäksi tutkimus ei osoittanut yhteyttä ravinnon magnesiumin saannin ja verenpaineen välillä.
Uusien todisteiden perusteella tutkijat suosittelevat magnesiumin saannin lisäämistä varhaisemmasta iästä lähtien suojatakseen hermostoa rappeuttavia sairauksia.
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeampiMagnesiumin ravinnon saanti edistää hermosolujen suojaamista varhaisessa ikääntymisprosessissa, ja ennaltaehkäisevät vaikutukset näkyvät 40-vuotiaana tai jopa aikaisemmin. Tämä tarkoittaa, että kaiken ikäisten ihmisten tulisi kiinnittää enemmän huomiota magnesiumin saantiin”, lisää uuden artikkelin kirjoittaja.
Tutkimuksessa tutkijat käyttivät tuotteitajotka sisältävät runsaasti magnesiumia: banaanit, vihreät lehtivihannekset, avokadot, cashewpähkinät ja mantelit, palkokasvit, tofu, rasvainen kala, siemenet ja täysjyvät. Tummassa suklaassa on myös runsaasti magnesiumia.
Lue lisää:
Kvanttifysiikan avainteoria on vihdoin todistettu. Main
NASA-helikopteri näytti auringonlaskua Marsissa. Se ei näytä maalta.
Euroopan saarella elävästä "legendaarisesta" kissaketusta voi tulla uusi alalaji
Kansi: kuvan DCStudio Freepikissä