Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat joidenkin sääntöjen noudattamista ruokavalion aikana.
Kuten kävi ilmi, joitain hedelmiä ja marjoja voidaan verrata kalorien suhteen pikaruokaan.
Tähän luokkaan kuuluvat mustikat, taatelit ja avokadot.Laihduttavien keskuudessa suositut mustikat eivät sovellu ruokavalioon, koska marjalla on erittäin korkea energiaarvo. 100 grammaa taateleita sisältää 280 kaloria, kun taas yksi avokado sisältää 250 kaloria.
Rypäleet osoittautuivat hyödyllisimmäksi ruokavaliossa, tätä tuotetta suositellaan makeisten korvaamiseksi niiden alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi: 100 grammassa on vain 65 kaloria. Sen jälkeen banaani, kookos, viikuna ja mango.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.