RT-julkaisu haastatteli kliinistä psykologia Mikhail Khorsia, jonka aikana venäläisille kerrottiin:
Kun olet ymmärtänyt riippuvuutesi, asiantuntijasuositteli siirtymistä pois asennosta "Haluan katsoa älypuhelintani" kohti "En halua – Haluan urheilua, työtä, ihmissuhteita, kehitystä, mutta riippuvuuteni vetää minua sinne.” Tämä menetelmä helpottaa tämän riippuvuuden torjumista.
Muun muassa voidaan asentaa älypuhelimeensovellus, joka analysoi älypuhelimeen vietettyä aikaa. Tämän avulla käyttäjä voi nähdä tarkalleen kuinka paljon aikaa tuhlataan päivittäin, mikä tarjoaa tehokkaamman taistelun riippuvuutta vastaan.
Asiantuntija suositteli myös ottamaan paperinpalan ja jakamaan sen kahteen osaan: kirjoita oikealle puolelle, mitä haluat saavuttaa, ja vasemmalle – mitä et halua.