Tutkijat suorittivat pienen tutkimuksen ja havaitsivat, että painotetun peiton käyttö ennen nukkumaanmenoa liittyy
Julkaisijan vuonna 2005 julkaiseman katsauksen mukaanJournal of Biological Rhythms -lehden mukaan melatoniinin tuotantoon ei vaikuta pelkästään valo, vaan myös ympäristötekijät, kuten ruokailuajat, fyysinen aktiivisuus ja sosiaalinen vuorovaikutus. Joten tutkijat ihmettelivät, voisiko toinen sensorinen signaali - painotetun peiton paine - säädellä hormonia.
He kysyivät 11 naista ja 15 miestä20-vuotiaasta lähtien viettämään useita öitä laboratoriossa. Ensimmäinen päivä oli varattu osallistujille ympäristöön tottumiseen. Sitten heitä pyydettiin nukkumaan ensin kevyen peiton ja sitten painon alle. Kukaan tutkimukseen osallistuneista ei kärsinyt unettomuudesta tai ollut aiemmin käyttänyt painotettuja peittoja.
Kokeen aikana jokainen osallistuja söi lounaanistui kirkkaassa valossa kaksi tuntia ja sitten hämärässä, kunnes valot sammuivat klo 23. Tunti ennen nukkumaanmenoa he kietoutuivat joko kevyen peiton tai painon alle. 60 minuutin aikana tutkijat ottivat sylkinäytteitä 20 minuutin välein seuratakseen kunkin osallistujan melatoniinitasoja. Se muodostaa yleensä noin 30 % verenkierrossa olevasta määrästä.
Keskimäärin osallistujat, jotka valehtelivatpainotetun peiton alla melatoniinitasot olivat noin 32 % korkeammat kuin kevyeen peittoon käärittynä. Tämä ei kuitenkaan millään tavalla vaikuttanut itse osallistujien uneen; He olivat molemmissa skenaarioissa yhtä unisia ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen jälkeen, ja heidän kokonaisuniaikansa oli molemmissa skenaarioissa sama.
"Tämä on erittäin mielenkiintoinen tutkimus,mutta olisi mukavaa toistaa se toisessa kohortissa", sanoi Håkan Olausson, neurotieteilijä Linköpingin yliopistosta Ruotsista The Washington Postin haastattelussa. Jos se vahvistaa tulokset, se auttaa lopettamaan unilääkkeiden käytön.
Melatoniini auttaa kehoa siirtymään lepotilaanjolloin ruumiinlämpö laskee, aineenvaihdunta hidastuu ja stressihormonin kortisolin taso laskee. Se on myös vastuussa siitä, että henkilö tuntee olonsa uneliaaksi useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Tyypillisesti melatoniinitasot nousevat illalla, ovat huippunsa yöllä ja laskevat aamun lähestyessä. Tämä johtuu suprakiasmaattiseksi ytimeksi (SCN) kutsutun aivojen osan toiminnasta. Se on nisäkkäiden vuorokausirytmien päägeneraattori, säätelee melatoniinin vapautumista käpyrauhasessa ja synkronoi "biologisen kellon".
Lue lisää:
Vetyenergia, materiaali kylmää säätä vastaan ja biolisäaineet COVID-19:ää vastaan: mitä tiedemiehet luovat pohjoisessa
10 tieteellistä faktaa, jotka osoittautuivat väärennöksiksi. Kortit
Epätavallinen koristelu muinaisessa haudassa yllätti tutkijat
</ p>