Jogurtilla itsessään on monia terveyshyötyjä. Se esimerkiksi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää,
Tulehduksia on useita tyyppejä.Se on akuutti ja krooninen. Ensimmäinen näkyy sairauden tai vamman vuoksi, ja toinen – johtuen siitä, että keho itse ei voi sammuttaa tulehdusprosesseja (tämä voi olla stressin, ylipainon, liian intensiivisen harjoittelun, liiallisen alkoholin juonnin sivuvaikutus). Kroonisen tulehduksen seurauksena voi kehittyä sairauksia, kuten diabetes, erilaisia aineenvaihduntahäiriöitä ja autoimmuunisairauksia.
Voit syödä sen aamiaiseksi tulehduksen vähentämiseksierityinen jogurtti. Ravitsemusasiantuntija Lauren Manakerin mukaan sinun on lisättäväsaksanpähkinöitä ja metsämustikoita.
Tämä yhdistelmä auttaa kehoasi saamaan tarvitsemansa ravintoaineet. Joillakin näistä aineista on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Tieteellisessä julkaisussa Journal of Agriculture and FoodKemia osoittaa, että luonnonvaraiset mustikat sisältävät runsaasti antosyaaneja ja muita flavonoideja, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Lisäksi luonnonvaraiset mustikat erottuvat suurella antosyaanipitoisuudella tavallisiin verrattuna.
Mitä saksanpähkinöihin tulee, niitä pidetäänerinomainen alfalinoleenihapon (ALA) tai kasvipohjaisen välttämättömän omega-3-rasvahapon lähde. Tutkijat väittävät, että tällä hapolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se sisältää kuitua ja kasviproteiinia. Lisäksi saksanpähkinät sisältävät antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vitamiineja, mukaan lukien E-vitamiini.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.