Moskovan valtionyliopiston kansainvälisen tutkimuskeskuksen endokrinologi, lääketieteen kandidaatti Zukhra Pavlova kertoi, miten kevääseen tulee suhtautua
Asiantuntijan mukaan kevätstressi on uudelleenjärjestelyähormonaalinen tausta. Voit torjua sitä juomalla runsaasti vettä ja hengitysharjoituksia. Sinun täytyy juoda suurissa kulauksissa - tämän ansiosta aivoissa tuotettu adrenokortikotrooppinen hormoni, joka stimuloi kortisolin, stressihormonin, tuotantoa estyy. Lääkärin mukaan veden juominen on ylimääräisen kortisolin synteesin tukos.
Hengitysharjoitukset tulee suorittaa seuraavastitapa: lyhyt hengitys, hidas uloshengitys - emotionaalinen tausta on tasapainossa. Voit käyttää kolmea hengityssykliä: laskea neljä, hengittää sisään, laskea seitsemän, pidätä hengitystäsi, laskeaksesi kahdeksan, hengitä ulos.
"Keväällä päivät pitenevät ja yöt lyhenevät, jahenkilö muuttuu. Siirtymään liittyy vuorokausirytmien epäsynkronointi. Tällä on stressaava vaikutus kehoomme, ja stressi on aina hormonaalista epätasapainoa, enemmän kortisolia, vähemmän serotoniinia, ihminen on hermostuneempi”, asiantuntija huomautti.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.
Lähde: Radio Sputnik