Samaran dietetiikan ja ruokavalioterapian tutkimuslaitoksen johtaja, lääketieteen tohtori Mikhail Ginzburg sanoi, että
Asiantuntijan mukaan ylensyöminen edistää ruoan nopeaa imeytymistä. Tämä tapahtuu, kun henkilö pureskelee nopeasti, nielee nopeasti ja lopulta syö enemmän.
Ginzburg selitti.Että aivoihin tulevat kylläisyyden ja kylläisyyden signaalit ovat hieman myöhässä, ja kun signaali saapuu, henkilö on jo syönyt liikaa. Se riippuu monista tekijöistä, mutta yleensä sinun täytyy syödä hitaasti.
Lääkäri kertoi minulle, mitä tehdä välttääkseniylensyöminen. Sinun on syötävä hitaasti, ja tätä varten sinun on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä. "On säännöt kuinka syödä hitaasti. Älä esimerkiksi ole hajamielinen syödessäsi. Siellä on maistelua, perusteellista pureskelua, makujen ymmärtämistä. On tarpeen käyttää ruokaa, joka vaatii pureskelua, runsaasti ravintokuitua. On parempi käyttää enemmän vihreitä, vihanneksia lisukkeina tai ylimääräisinä välipaloina. On mahdollista ja välttämätöntä ratkaista ylensyömisongelma ”, asiantuntija selitti.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.