Kuuluisa amerikkalainen ravitsemusterapeutti, Sports Nutrition Guide -oppaan kirjoittaja Amy Goodson kertoi kuinka
Asiantuntijan mukaan kolesteroli voiilmenee missä tahansa iässä, riippuen elämäntavasta ja ruokailukulttuurista, mutta 50 vuoden kuluttua siitä tulee todella hengenvaarallinen. Korkea kolesteroli johtuu ruokavaliosta, joka sisältää liikaa tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja. Yksi oire voi olla äkillinen tunnottomuus tai heikkous käsissä tai jaloissa. Tämä johtuu siitä, että kolesteroli muodostaa verisuonissa plakkeja, jotka estävät veren virtauksen sydämeen ja aivoihin, mikä puolestaan voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Indikaattorit, joilla terveydestäsi pitää huolehtia, ovat ”kohtalainen kohonnut” kolesteroli välillä 5–6 mmol/l, mutta jos se on 7 mmol/l tai enemmän, sitä pidetään hengenvaarallisena.
Ennaltaehkäisy on fyysistä toimintaa- Harjoittelu useita kertoja viikossa, riittävä kävelymatka. Yhtä tärkeitä ovat ruokavaliomuutokset: liukoisen kuidun, kuten kaurapuuron, ja kaurapuuroista, pähkinöistä ja siemenistä valmistettujen ruokien sekä syötävien hedelmien, kuten omenoiden, päärynöiden ja marjojen, ruokavalion lisääminen.
Lähde: Izvestia