Ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti Natalya Nefedova kertoi kuinka syödä smetanaa oikein haitallisten välttämiseksi
Hänen mukaansa on virhe olettaa, että smetana -terveellisempää kuin majoneesi. Kun ruokiin lisätään smetanaa, myös ruuan kaloripitoisuus kasvaa, mikä voi johtaa painonnousuun, ja smetanaa hallitsemattomasti syömällä voi tulla liikalihavuus.
Nefedova selitti, mikä käyttöjärjestysfermentoituja maitotuotteita, erityisesti smetanaa, on noudatettava. ”Meidän täytyy kuluttaa kaksi tai kolme annosta maitotuotteita päivässä. Esimerkiksi kaksi ruokalusikallista smetanaa on annos, lasillinen maitoa on annos, 50 grammaa juustoa on annos, 175 grammaa jogurttia on myös annos. Sinun on valittava ruokia, joista pidät, ja smetana voi olla yksi niistä. On vain tärkeää, että nämä kaksi tai kolme annosta päivässä eivät koostu pelkästään hapankermasta”, lääkäri neuvoi.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.