Viisi ruokaa, jotka häiritsevät verenkiertoa eniten

Хорошее кровообращение поможет вам выглядеть лучше. Но для этого нужно отказаться от продуктов, которые

негативно влияют на этот процесс.Обсудить

Поддержание хорошего кровообращения – одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для организма. По словам доктора медицинских наук Джанет Коулман, от кровообращения зависит доставка различных веществ ко всем частям тела, восстановление тканей и движение мышц. К примеру, если ноги плохо снабжаются кровью, то это может привести к образованию язв на ногах и варикозному расширению вен.

Ravinnolla on tärkeä rooli verenkierrossa. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat luopumaan useista tuotteista, jotka häiritsevät normaalia verenkiertoa.

  1. paistettu ruoka. Nämä elintarvikkeet sisältävät terveyshaittoja.transrasvat sekä tyydyttyneet rasvat. Tutkimusten mukaan transrasvat voivat lisätä "pahan" kolesterolin tasoa, alentaa "hyvän" kolesterolin tasoa, johtaa diabetekseen, syöpään, krooniseen tulehdukseen, sydänsairauksiin. Tällaisissa tuotteissa on myös paljon suolaa, mikä saa kehon pidättämään vettä ja kohottaa verenpainetta.
  1. Pakatut leivonnaiset, keksit, kakut. Siitä on eniten hyötyä keholle, josleivo ne itse. Nämä kaupasta ostetut tuotteet voivat sisältää liikaa sokeria. Jos kulutat liikaa glukoosia, se aiheuttaa tulehdusta, ja tutkijat ovat yhdistäneet kroonisen tulehduksen tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen. Living.Fit-ravitsemusasiantuntija Katherine Gervasio lisää, että runsassokeriset ruoat voivat vahingoittaa verisuonten limakalvoa, ja tällä on huono vaikutus verenkiertoon. Tyydyttyneitä rasvoja, jotka tutkimusten mukaan voivat johtaa ateroskleroosiin (rasvaplakkien muodostuminen valtimoiden seinämille) ja valtimoiden seinämien kovettumiseen, löytyy myös leivonnaisista ja muista vastaavista tuotteista.

  1. Pekoni. В нём очень много натрия (в одном ломтике – 420 мг), насыщенных жиров (это может способствовать развитию атеросклероза и закупорке сосудов), нитратов (консерванты, которые повышают вероятность появления атеросклероза).
  1. Suolaisia ​​välipaloja pusseissa. Например, это чипсы, попкорн. В их состав входит значительное количество соли и насыщенных жиров. Всё это негативно скажется на кровотоке. Из-за солёной пищи у человека, как подчёркивает Ханнес, повышается вероятность инсульта или инфаркта.
  1. Pizza. Yksi pizzaviipale voi olla 600-1500mg natriumia, ja pakastepizzassa on aina liikaa suolaa. Juuston ansiosta elimistö saa myös paljon tyydyttynyttä rasvaa, ja pepperoni tai muu makkara heikentää verenkiertoa entisestään. Jos haluat silti pizzan, valmista se kotona.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.