Somnologi, tutkija Neurobiology of Sleep and Wakefulness Research Laboratoryssa
Hänen mukaansa keltaiset lasit estävät negatiivinsinisen spektrin säteilyn vaikutus silmiin, mikä estää riittävää melatoniinin tuotantoa, mikä johtaa unihäiriöihin. Se tulee televisioruuduilta, näytöiltä, älypuhelimista ja tableteista. Lääkäri huomautti, että sinistä spektriä tulisi välttää vähintään puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Mutta jos tämä ei ole mahdollista, niinkäytä erityisiä keltaisia laseja. Sen lisäksi, että tällaiset lasit edistävät melatoniinin tuotantoa täysimääräisesti, ne myös lievittävät silmien rasitusta, vähentävät riskiä herätä "hiekan silmissä" tunteella. Asiantuntija suositteli tällaisten lasien käyttöä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
"On optimaalista, jos lasit on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista ja niissä on sertifioitu valosuodatin", somnologi neuvoi.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.