Väitetään, että suoliston bakteerien epätasapaino voi aiheuttaa turvotusta ja suolisto-ongelmia.
Painos Syö tätä, älä tuota! luetteloi suolistolle hyödyllisimmät tuotteet.
- Kefiiri.
Tutkimukset osoittavat, että fermentoitujen ruokien syöminen voi lisätä "hyviä" bakteereja mikrobiomiin.
- Vihreä tee.
Erityisesti japanilainen matcha on hyödyllinen.
- Kombucha.
Äskettäisessä 15 tutkimuksen katsauksessa kirjoittajat havaitsivat, että kombuchan nauttiminen vähentää suolistossa olevien hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainoa ja voi olla hyödyllistä liikalihavuuden hoidossa.
- Vesi.
Vesi auttaa ruuansulatusjärjestelmää imemään ravintoaineita.
- Luuliemi.
Se sisältää monia hyödyllisiä aineita.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.