Uniasiantuntija Henry Tuomilehto huomauttaa, että jos herää kerran tai pari yössä, ja sitten taas nopeasti
Uniasiantuntija Henry Tuomilehdon mukaan ihmiset heräävät usein yöllä joko kevyeen uneen tai uniapneaan. Tässä tapauksessa kaikki unihäiriöt voidaan parantaa.
Ja jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa keskellä yötä, kokeile seuraavaa tekniikkaa. Somnologit Anna-Marie Aronen ja Susan Peel kehottavat ottamaan yhteyttä häneen.
Sinun tarvitsee vain keksiä se lopetussanaauttaa pysäyttämään ajatusten virtauksen päässäsi. Sen pitäisi olla sellainen sana, jolla ihmiselle itselleen ei ole mitään merkitystä. Se voi olla esimerkiksi "mutta", "ja", "mitä" jne.
Toisin sanoen, kun se toistetaan, ihmisellä ei pitäisi olla tunteita.
Ensin sinun on toistettava valittu lopetussana kahden sekunnin välein. Samanaikaisesti silmät on suljettava ja itse sana tulee lausua hiljaa. Jatka tätä 5-10 minuuttia.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.