Me kaikki syömme mielellämme sipsejä ja karkkia. Mutta kaikki tietävät myös, että tällainen ruoka on haitallista keholle. Onneksi,
Jos haluat laihtua tai vain tuntuu hyvältätuntuu, mutta haluat syödä jotain "epäterveellistä", silloin ei ole ollenkaan tarpeen muuttaa ruokavaliota kokonaan. Sen sijaan aterioiden suunnittelu ja epäterveellisten ruokien korvaaminen voivat auttaa – terveellisiä välipaloja.
Vaihtoehtonaguacamoleparempi kokkisalsaa. Tätä varten tarvitset tomaatteja, yrttejä, oliiviöljyä ja etikkaa.
Juustomaukasta, mutta paljon kaloreita. Se on myös runsaasti rasvaa ja laktoosia. Parempi vaihtaa sekuivaliha.
Korvausmakea soodavoi ollateesienitai kombucha. Tämä juoma sisältää monia suolistoystävällisiä probiootteja.
Sijastasirutvalmistellakikherneitä. Nämä jyvät sisältävät paljon magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforia.
Pidätkö siitä rapeasta?pretzelit? Ota ne sen sijaanPaukkumaissi. Se sisältää hyödyllisiä kuituja. On tärkeää, että astiaan ei lisätä suolaa tai voita. On parempi ripotella valmiit jyvät mausteilla ja yrteillä ilman suolaa ja lisätä niihin voita.
Korvatakarkkeja–manteleita tummassa suklaassa. Tämä herkku sisältää vähemmän sokeria ja sisältää myös antioksidantteja, proteiinia ja kuitua.
Sijastavihreä salaattivalitapinaatti. Siinä on enemmän kuin missään muussa vihreää, kaliumia, kalsiumia, proteiinia, rautaa, niasiinia, A-, C- ja B-vitamiineja.Se sisältää myös vähän kaloreita.
Sijastamajoneesilisää astiaankreikkalainen jugurtti. Siinä on paljon ravintoaineita sekä vähemmän sokeria ja enemmän proteiinia kuin tavallinen jogurtti.
Storemehuparempi korvatakotitekoista kasvismehua. Voit lisätä siihen myös kaalia ja pinaattia.
Korvaa korkeakalorisenpiirakatvoi palvellapaistettuja omenoita.Kahvion järkevää vaihtaaOttelut, eli jauhettua vihreää teetä, jossa on antioksidantteja.
Kaurapuurotulee olemaan erinomainen vaihtoehtomuroja aamiaiseksi. Tällaisessa puurossa on paljon kuitua, ja tutkijat väittävät, että se vähentää sydänsairauksien kehittymisen todennäköisyyttä.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.