Mitkä maitotuotteet säästävät sinut diabetekselta

Vasanthi Malik, tutkija Harvardin kansanterveyskoulusta. T.H. Chana, toteaa sen

itse asiassa ei ole ollenkaan välttämätöntä syödä maitotuotteita normaalin terveyden ylläpitämiseksi. Ne ovat kuitenkin hyödyllisiä tietyille ihmisryhmille. Keskustele

Tutkija Harvard School of Publicissahoitaa heitä. T.Kh. Chana Vasanti Malik sanoo, että monet ihmiset kuluttavat maitotuotteita, koska se on helpoin tapa saada ravintoaineita, kuten proteiinia, kalsiumia, D-vitamiinia. Maitotuotteilla on toinen etu: suoja diabetekselta.

Diabetes Care -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa asiantuntijaryhmä havaitsi, että tietyt maitotuotteet ehkäisevät diabetesta.

Tällaisten tuotteiden joukossa –jogurtti, maito, vähärasvaiset maitotuotteet. Näin ollen 200 g maitoa pienensi riskiädiabetes mellitus 10 %, maitotuotteet yleensä – 5 %, vähärasvaiset maitotuotteet – 3 %, jogurtti – 6 %:lla. Mutta juustolla ja täysrasvaisilla maitotuotteilla ei ollut vaikutusta diabeteksen kehittymisen todennäköisyyteen.

Tutkimuksen tulosten mukaan 200 g maitoa tai 100 g jogurttia päivässä liittyi eniten tyypin 2 diabeteksen riskin vähenemiseen.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.